Re: Zyklus unterstützen & Co.
Geschrieben von Claudia am 22. Februar 2012, 20:47
Als Antwort auf: Zyklus unterstützen & Co. geschrieben von Prisca

Liebe Prisca!

> zum Thermometer: Ich habe immer ein analoges Geratherm Classic und nachdem
> mein Neues auch schon wieder "hi (1x mein Sohn und 1x ich) ist, habe ich
> mir nun gleich 2 besorgt ;-). Für alle Fälle....

Machst du bitte - wenn du einmal Ruhe und Zeit hast - Vergleichsmessungen? Also zuerst das Geratherm1, dann das Geratherm2. Erhältst du denselben Wert? Das Ganze vielleicht nochmal in der umgekehrten Reihenfolge: Zuerst Geratherm2, dann Geratherm1.
Wenn sich dabei herausstellt, dass beispielsweise Geratherm2 immer um 0,1 mehr anzeigt als Geratherm1, und du zertrümmerst das nächste Thermometer :-) [ich habe einmal ein Thermometer beim Herunterschütteln an die gegenüberliegende Wand geschmettert :-)))) ], dann kannst du sofort auf das nächste Thermometer wechseln und kannst den Wert im Zyklusblatt dann (zumindest in diesem Zyklus) korrigieren.
Wenn du den Unterschied in den Thermometern nicht weißt, hast du im Zyklusblatt genau beim Thermometerwechsel vielleicht eine kleine Stufe, die du eventuell schon (fälschlich) als Anstieg interpretierst, dabei ist es nur das andere Thermometer ...
Und ganz wichtig: Wenn du den Unterschied ermittelt hast, schreib dir einen Zettel und klebe ihn auf das Thermometer drauf! Ich habe einmal zwei Thermometer auf diese Weise verglichen, habe festgestellt dass der Unterschied 0,2 ist, aber ich habe keine Idee mehr, welche zwei Thermometer das waren (ich habe drei Stück!) und in welcher Richtung der Unterschied war. Beschriften ist also - zumindest bei meinem Nudelsiebhirn - eine gute Idee ...


> Und ich messe immer rektal....

Perfekt!


> Zu dem obigen Absatz habe ich noch eine Frage: Wiese ist dir dabei nicht
> ganz wohl. Was meinst du genau damit wenn du schreibst "das sind fünf Tage
> mit vorzeitigem Temperaturanstieg, die wir da dazunehmen". Kannst du mir das
> nochmal erklären?

Deine Temperatur steigt langsam an. Das ist in Ordnung und normal.
Es gibt auch Frauen, bei denen die Temperatur sprunghaft ansteigt. Also gestern 36.4, und heute 36,8. Auch das ist normal.
Bei sprunghaften Anstiegen ist die Hochlage einfach zu erkennen.
Bei langsamen Anstiegen haben wir zwei Herausforderungen:
(a) das Thermometer. Von Quecksilberthermometern wissen wir, dass sie exakt messen. Von den anderen Thermometern wissen wir zu wenig. Digitale Thermometer sind teilweise wirklich nur zum Fiebermessen zu gebrauchen (da steht auf der eigenen Beschreibung schon, dass sie eine Abweichung von plusminus 0,1 Grad haben; das genügt zum Feststellen von Fieber, aber eben nicht für uns). Geratherm hatte bisher einen guten Ruf, allerdings habe ich vor kurzem eine Parallelmessung Quecksilber-Geratherm bekommen (zwei Thermometer gleichzeitig vaginal gemessen: Ein Quecksi und ein Geratherm), und die Kurven waren nicht parallel, sondern sind fröhlich rauf und runter, aber nicht gleichzeitig. Das ist sogar so weit gegangen, dass der Zyklus mit Quecksi auswertbar war, mit Geratherm nicht!
Eine andere Frau berichtet, dass ihr Geratherm wirklich genau "parallel" zum Quecksi misst, also beispielsweise jeden Tag 0,1 mehr.
Bei den Thermometern wissen wir im Moment noch zu wenig. Daher habe ich bei langsamen Anstiegen immer "Bauchweh", weil das auch ein "Thermometerfehler" sein kann.
(b) Du selbst schwankst ja natürlichweise mit der Temperatur. Man hat ja nicht jeden Tag 36,4. Sondern du hast vielleicht am Montag 36.3, am Dienstag 36.5, am Mittwoch 36,4. Angenommen, du hast dann die nächsten Tage um die 36,3-36,4. Und dann kommt am Sonntag 36,5. Ist das nun ein Anstieg? Oder ist das einfach "normale Tieflage" so wie am Dienstag?

Aus diesen zwei Gründen bin ich bei langsamen Anstiegen lieber vorsichtig: Einerseits muss man mit einem Fehler des Thermometers rechnen, und andererseits kann deine Tagesverfassung einfach einen "wärmeren" Wert verursachen (ohne dass das der Anstieg wäre).


> Was kann ich denn ansonsten noch meinem Körper gutes tun und ich im
> Zyklusgeschehen unterstützen?
>
> Also folgendes tu ich schon:
> -Folsäure

Sehr gut!

> -Überwiegend gesunde Ernährung: Kein Fleisch/Wurst, kein Alkohol, Käse nur
> am WE, viel Gemüse

Vegetarier müssen extrem aufpassen. Der Mensch ist vom Gebiss her Allesfresser. Wenn du kein Fleisch isst, musst du schauen, dass du die Nährstoffe irgendwie anders zu dir nimmst. Da würde ich auf jeden Fall regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen machen und schauen, ob alle Werte im grünen Bereich sind und auch bleiben.
Übermäßiger Fleischkonsum ist schädlich, klar. Also jeden Tag Fleisch ist eindeutig zu viel. Aber 1-2x pro Woche ist in Ordnung, ebenso Fisch.
Das kommt halt drauf an, warum du auf Fleisch verzichtest. Wenn du keine Massentierhaltung fördern willst, kannst du auf artgerechte Tierhaltung setzen. In Österreich wird das durch alle Bio-Marken abgedeckt. (Artgerechte Tierhaltung, unter anderem Freilandhaltung, ist für unsere Bio-Bauern verpflichtend und wird auch überprüft.) Wenn du Respekt vor den Lebewesen hast, oder wenn dir Fleisch ganz einfach nicht schmeckt, dann würde ich auf jeden Fall mit den Nährstoffen aufpassen.


> -Hab mir Zyklustee I+II in der Apo mischen lassen. Weißt du wie und wann
> und wie oft man diesen trinkt?

Nein, weiß ich leider nicht.

> -habe meinem Mann Soja-Verbot erteilt ;-) --> stand ja in einem Post von
> dir zwecks Spermienquali und so...
> -Wie wichtig ist denn Magnesium und so für den Mann?

Über den Mann haben wir leider wenig Erfahrungen. Männer sind leider nicht gesprächig. Über Autos und Technik: ja. Aber wehe, man redet über ihre Fruchtbarkeit. Da blocken die meisten leider ab. Ich finde das schade, denn bei Kinderwunsch gehts ja ohne den Mann nicht.
Ich würde das wirklich begrüßen, wenn hier mehr Männer schreiben würden. Wir haben leider nur ganz, ganz selten Besuch von Männern, die sich auch trauen, etwas zu schreiben.

Daher haben wir leider auch recht wenig Erfahrungen, wie hilfreich die Tipps für den Mann sind. Ihr könnt euch aber die Tipps für den Mann durchlesen und die für euch leicht umsetzbaren Punkte herausholen. Wenn dein Mann beispielsweise als einzige sportliche Betätigung das Fahrrad hat, dann würde ich ihm das natürlich lassen! Immerhin hat er bereits erfolgreich ein Kind gezeugt, und Sport ist gesund!

Wenn ihr ein Spermiogramm machen habt lassen, und wenn das am Rand der Katastrophe war, dann würde ich entsprechend intensiver in dieser Liste lesen ...
Wenn ihr vom Spermiogramm nichts Negatives wisst (also entweder ein Gutes habt, oder keins machen habt lassen), würde ich einfach die Seite durchschauen und die für euch "einfachen" Dinge umsetzen.


> Ach ja...ist ein postiver LH-Test auch ein zusätzliches positives Kriterium
> für einen stattfindenden ES?

Nein. Du kannst einen LH-Peak auch haben, wenn die Ovulation letztendlich nicht stattfindet, also beispielsweise LUF. Siehe Ovulationsnachweis ab "Allerdings gibt es auch noch andere Möglichkeiten:". In all diesen Fällen wirst du einen hübschen LH-Gipfel haben.

Liebe Grüße,
Claudia
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