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Kinderwunsch: "... und was der Mann dazu tun kann"

Stichworte, zusammengestellt aus Postings von Cora aus dem Parsimony-Kinderwunschforum und anderen Quellen.
Bitte um Verständnis, dass wir für diese Tipps keinerlei Verantwortung oder Haftung übernehmen können!

Tipps

Tipps für den Mann, sehr gut

Verzicht auf Soja und Sojaprodukte! Wenn Männer viel Sojaprodukte essen, kann sich die Anzahl ihrer Spermien verringern - darauf deuten zumindest die Ergebnisse einer aktuellen Studie hin, die Wissenschaftler der Harvard-Universität in Boston durchführten. (Quelle: http://derstandard.at)
Vor dem Spermiogramm nicht mit Seife waschen - Seifenreste töten Spermien ab beziehungsweise machen sie unbeweglich. Der Behälter sollte nach spätestens 20-30 Minuten im Labor/Praxis sein und zum Transport körperwarm gehalten werden.
Untersuchung auf eine Infektion mit Mycoplasmen. Die Infektion betrifft üblicherweise beide Partner. Mycoplasmen sind schwer nachweisbar, weil sie keine Beschwerden verursachen. Bei einem Test direkt in der Praxis des Urologen können diese Bakterien gut festgestellt werden. Muss die Probe allerdings eingeschickt werden, sterben die Mycoplasmen oft auf dem Weg zum Labor ab, und der Test ist somit falsch-negativ.
Behandlung: Mit einem (stärkeren) Antibiotikum, normalerweise ungefähr 5 Tage gleichzeitig bei beiden Partnern; anschließend Wartezeit von 78 Tagen (Dauer des Herstellungszyklus für Spermien nach der Vernichtung durch das Antibiotikum)
Magnesium (gut gegen Stress). Bitte hier nicht die Tabletten aus dem Supermarkt, sondern wirklich auf Qualität achten, siehe Magnesium.
Zink (z.B. als 50-Tage-Kur, nicht auf Dauer, ggf. Werte testen lassen)
Keine heißen Bäder, nicht zu warm zudecken, keine Sitzheizung im Auto, lange Autofahrten meiden, wenig radeln, keine exzessiven Saunagänge, Vorsicht mit Sonne
Gut gepolsterte Bürostühle meiden, öfters aufstehen
Keine engen Hosen oder Unterhosen; Synthetik-Unterwäsche meiden; nicht zu warme Unterwäsche, lieber Boxershorts, oder Luftlöcher in Hosen einarbeiten
Leichte (Sommer-)hosen, z.B. Sporthosen mit Gitterteil, dafür Unterhose weglassen
Holzperlen-Sitzauflage für's Auto
Oxylyc (aus der Apotheke), enthält Vitamin C, E, Lycopin, fängt freie Radikale ein, gut bei Schadstoffbelastung
Kalte Duschen (häufig, möglichst morgens und abends, ab der Lendengegend abwärts)
Kühlen ist immer gut!
Zink ist notwenig für die Spermaproduktion, Magnesium und Kalium für die Motilität der Spermien, Vitamin C schützt das Sperma vor dem Verklumpen, auch Vitamin E und essentielle Fettsäuren sind wichtig
"Teste S Comp." Homöopathisch, Globuli, auch zur Verbesserung der "Keimdrüsentätigkeit" beim Mann.
Von Wala.
"Phyto-L" von Steirl-Pharma. Das sind homöopathische Tropfen mit Mönchspfeffer und zwei weiteren Wirkstoffen. Diese Art von Mönchspfeffer ist auch für Männer geeignet (genauso wie für Frauen), weil er keine für sie unerwünschten Nebenwirkungen hat.
Gegebenenfalls einige Zeit Enthaltsamkeit (5 Tage bis 3 Wochen vor der fruchtbaren Zeit), vor allem günstig bei schlechtem Spermiogramm, Samenzellen benötigen 3 Wochen um wirklich reif zu sein. Weniger ist oft mehr.
Nach der Enthaltsamkeit zwei X hintereinander. Beim zweiten X sind nachweislich mehr Jäger unterwegs als beim ersten!

Tipps für den Mann, gut

Ginseng enthält natürliches Testosteron
Viel trinken, z.B. gefiltertes Wasser
"Wobenzym": eigentlich ein entzündungshemmendes pflanzliches Mittel, enthält aber auch einen Stoff, der sich sehr positiv auf das Spermiogramm auswirkt.
Damianatee: altes südamerikanisches Heilmittel bei Kinderwunsch, angeblich auch Aphrodisiakum. Vorsicht, kann ähnlich wie Kaffee wirken, bei Überdosierung gefährlich.
Rosmarin: Regt die Keimdrüsentätigkeit an, gut gegen Stress. Bei Überdosierung gefährlich

Tipps für beide, sehr gut

Storchenschnabeltee: wirkt gegen Entzündungen, gut bei Kinderwunsch
Ausreichend Erholung, Schlaf, Entspannung, Stressabbau, eventuell autogenes Training. Stressfaktoren notieren, analysieren und falls möglich beseitigen.
Urlaub
Gesunde, ausgewogene Ernährung, vitamin- u. mineralstoffreich, besonders wichtig sind B-Vitamine, C und Zink
Eventuell auf Vitamin/Mineralstoffmangel testen lassen. In einer ausgewogenen Ernährung ist normalerweise alles enthalten, es gibt jedoch auch Störungen - sehr selten -, bei denen vom Körper etwas nicht aufgenommen werden kann. Interessant sind z.B. Folsäure, Vitamin B12, Zink, Kupfer, Selen, Vitamin E
Magnesium, beispielsweise Magnosolv. Achtung, die Brausetabletten aus dem Supermarkt sind viel zu gering dosiert und enthalten die "falsche Form" von Magnesium. Siehe hier.
Nicht rauchen
Sehr wenig oder kein Alkohol
Drogen jeder Art meiden
Bei Einnahme von Medikamenten, die die Fruchtbarkeit reduzieren, mit dem Arzt sprechen.
Auch Antihistamine (gegen Heuschnupfen) können die Fruchtbarkeit herabsetzen
Lebensmittelunverträglichkeiten können sich ebenfalls ungünstig auswirken
Kaffee sehr reduzieren oder besser weglassen, Vorsicht mit exotischen Gewürzen
Umweltgifte meiden, Schadstoffe im Haus vermeiden, Schwermetalle, Holzschutzmittel, Pflanzenschutzmittel, Abbauprodukte von Haushaltsreinigern, Chemikalien (auch als harmlos eingestufte Stoffe können Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben).
Auch zu hohe Kupferbelastung schadet (z.B. wenn weiches, saures Wasser durch Kupferleitungen fließt).
Naturbelassene Lebensmittel bevorzugen, Lebensmittelzusätze nach Möglichkeit vermeiden.
Über Milch und Fleischprodukte können schädliche Antibiotika- und Hormonrückstände in den Körper gelangen. (Produkte aus biologischer Landwirtschaft bevorzugen)
Viel Licht (vor allem in der dunklen Jahreszeit)
Gesundheitsstörungen behandeln lassen, akute und chronische Infektionen möglichst so behandeln, dass sie ausheilen, z.B. auch versteckte Infektionen mit Mycoplasmen/Ureaplasmen (können schlechtes Spermiogramm machen und eine Abwehrreaktion im Zervixschleim der Frau auslösen)
Das Foresight-Konzept (siehe auch Buch der neue Empfängnisplaner) hatte 86% Erfolg in einer Studie mit Paaren, die schon bis zu 10 Jahre als unfruchtbar galten
Positive Einstellung
Zeit lassen!
Gottvertrauen haben - jedes Ding hat seine Zeit - wir wissen nicht, was wann für uns (und das Kind) gut ist

Tipps für beide, gut

Rückenprobleme behandeln (z.B. sanfte manuelle Therapie nach Dorn) vor allem 3. Lendenwirbel, 12. Brustwirbel, Kreuzbein
Reflexzonenmassage
Naturkosmetika verwenden
Auf raffinierte Lebensmittel wie Weißmehl, Industriezucker, ... verzichten
Trinkwasser auf Qualität prüfen, Wasser filtern, auch gutes Wasser kann noch Stoffe enthalten, die schaden. Ein zu hoher Kalk- oder Chlorgehalt ist ebenfalls nicht so günstig.
Täglich ca. 1 l gefiltertes Wasser trinken.
Arbeitsplatz auf negative Umwelteinflüsse untersuchen
Renovierungsarbeiten in der Wohnung beenden und gut lüften

Alle Maßnahmen greifen erst nach Wochen/Monaten, weil Spermien knapp drei Monate brauchen, bis sie herangereift und "verwendbar" sind.

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