Re: Noch etwas zum Zyklusblatt Nadine
Geschrieben von Nadine K. am 6. Dezember 2014, 16:11
Als Antwort auf: Noch etwas zum Zyklusblatt Nadine geschrieben von Claudia

Hallo Claudia,
erstmal einen schönen Nikolaustag ;-)

Ich habe am 1 Zyklustag alle Medik. eingetragen die ich zu mir nehme.
Was den Schlaf angeht, ist immer unterschiedlich. In der Woche mess ich mich um 5 Uhr, bevor mein Mann zur Arbeit geht. Danach lege ich mich wieder hin. Am WE wenn wir mal zusammen frei haben, dann schlafen wir länger und daher ist die Messung dann auch später. In der Woche vor der Messung schlaf ich so um die 6 std. und am WE falls wir lange schlafen können so 4-5 std länger.
Die Umgebung ist immer die gleiche, nirgendwo anders.
Die Außenjalousie ist immer unten, damit immer schön dunkel ist. Fenster ist immer zu. Heizung haben wir jetzt natürlich im Winter auch zwischendurch an. Aber auch nicht immer.
Stress habe ich eigentlich keinen. Arbeite 2 mal in der Woche. Halbtags und ganztags immer verschieden.

Ich hoffe es kann dir etwas weiterhelfen!

LG Nadine



> Liebe Nadine!
>
> Ja, ich gebe Tabea recht mit den Zacken - die sind noch viel zu unschön. Da
> passt bei dir noch irgend etwas nicht. Nimmst du etwas in Bezug auf die
> Schilddrüse, L-Thyroxin vielleicht? Notier bitte am ersten Zyklustag in den
> Anmerkungen all das, was du regelmäßig nimmst: L-Thyroxin, Magnesium,
> Folsäure, ...
>
> Zu den Zacken: Die können auch durch unregelmäßigen Schlaf sein. Wie schaut
> es diesbezüglich bei dir aus? Kannst du immer so lange schlafen wie du
> magst, sprich kommst du immer zu 8 Stunden Nachtruhe, oder hast du einmal 3
> Stunden, dann 10 Stunden, dann 4 Stunden mit Wecker, 8 Stunden mit selbst
> aufwachen, ...?
>
> Zum Schlafen noch ein paar Fragen: Schläfst du immer mit den gleichen
> Umgebungsbedingungen? Sprich: Ist der Vorhang immer zu bzw. immer offen,
> ist das Fenster immer gekippt oder immer geschlossen (oder ist es eine
> Nacht so, die nächste Nacht anders), ist dein Schlafzimmer immer gleich
> hell (oder scheint manchmal eine Straßenlampe herein), habt ihr eine
> Nacht-Baustelle vorm Haus, schläfst du manchmal im Wohnzimmer und manchmal
> im Vorzimmer und manchmal im Schlafzimmer und manchmal bei der Freundin
> (das ist keine Unterstellung, sondern das, was ich selber mache :-) ), muss
> dein Partner vor dir aufstehen (und weckt dich dabei auf) oder geht nach
> dir schlafen (und weckt dich dabei auf), hast du immer dieselbe Decke (oder
> manchmal eine wärmere und manchmal eine kühlere), ...
>
> Wie schauts mit Stress aus - ist der gleichmäßig verteilt?
>
> Durch diese Fragen versuche ich, Gründe für die Zacken zu finden oder
> auszuschließen.
>
> Liebe Grüße,
> Claudia
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