Noch etwas zum Zyklusblatt Nadine
Geschrieben von
Claudia am
5. Dezember 2014, 11:08
Als Antwort auf: Zyklusblatt Nadine geschrieben von Tabea
Liebe Nadine!
Ja, ich gebe Tabea recht mit den Zacken - die sind noch viel zu unschön. Da passt bei dir noch irgend etwas nicht. Nimmst du etwas in Bezug auf die Schilddrüse, L-Thyroxin vielleicht? Notier bitte am ersten Zyklustag in den Anmerkungen all das, was du regelmäßig nimmst: L-Thyroxin, Magnesium, Folsäure, ...
Zu den Zacken: Die können auch durch unregelmäßigen Schlaf sein. Wie schaut es diesbezüglich bei dir aus? Kannst du immer so lange schlafen wie du magst, sprich kommst du immer zu 8 Stunden Nachtruhe, oder hast du einmal 3 Stunden, dann 10 Stunden, dann 4 Stunden mit Wecker, 8 Stunden mit selbst aufwachen, ...?
Zum Schlafen noch ein paar Fragen: Schläfst du immer mit den gleichen Umgebungsbedingungen? Sprich: Ist der Vorhang immer zu bzw. immer offen, ist das Fenster immer gekippt oder immer geschlossen (oder ist es eine Nacht so, die nächste Nacht anders), ist dein Schlafzimmer immer gleich hell (oder scheint manchmal eine Straßenlampe herein), habt ihr eine Nacht-Baustelle vorm Haus, schläfst du manchmal im Wohnzimmer und manchmal im Vorzimmer und manchmal im Schlafzimmer und manchmal bei der Freundin (das ist keine Unterstellung, sondern das, was ich selber mache :-) ), muss dein Partner vor dir aufstehen (und weckt dich dabei auf) oder geht nach dir schlafen (und weckt dich dabei auf), hast du immer dieselbe Decke (oder manchmal eine wärmere und manchmal eine kühlere), ...
Wie schauts mit Stress aus - ist der gleichmäßig verteilt?
Durch diese Fragen versuche ich, Gründe für die Zacken zu finden oder auszuschließen.
Liebe Grüße,
Claudia
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