Re: Re: Fragen zu Vitaminen und Vitaminpräparaten
Geschrieben von
Maudi am
4. Oktober 2011, 11:15
Als Antwort auf: Re: Fragen zu Vitaminen und Vitaminpräparaten geschrieben von Wilfried
Hallo Wilfried,
Danke für Deine Antwort.
Dann bin ich mit der Einnahme von Folsäure (0,8 wegen Mehrbedarf durch die Intoleranz), Zink und Selen sowie der gelegentlichen Einnahme von Vitamin C und natürlich viel Magnesium ja auf der sicheren Seite. Den restlichen Bedarf decke ich durch viele Milchprodukte, Vollkorn (Müsli), etwas Obst und Gemüse und Fleisch.
Mehr brauche ich dann wohl nicht.
Die Sache mit der Glukose, die die Aufnahme von Fruktose bessern soll, funktioniert bei mir nur bedingt (z.B. gehen Bananen, Beeren und Zitrusfrüchte damit in kleinen Mengen).
Ernährungsberatung habe ich schon durch. War leider nicht wirklich gut.
Liebe Grüße
Maudi
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