Vielen Dank für Deine Antwort!
Ich dachte halt nur, dass ich ja eh schon gefährdet bin wegen meiner früheren Anorexie...
>Bist Du noch mit Mönchi und Himbeerchen unterwegs?
Ja, ich nehme die Beiden regelmässig.
>Hast Du einen einigermaßen geregelten Tagesablauf (Schlaf zur selben Zeit), oder hast Du Schichtdienste mit Tages-Schlaf und Nacht-Schlaf?
Ich habe eigentlich einen sehr geregelten Schlafrythmus, mit seltenen Ausnahmen.
>Von der Ernährung her: Wäre ein langsamer Umstieg auf Vollwertkost etwas, was Du Dir überlegen könntest?
Ich habe Dir ja von meinen Ernährungsschwierigkeiten erzählt. Also, wenn ich nicht gerade bulimische Anfälle hab, dann ernähre ich mich ziemlich vollwertig und ausgewogen. Wie meinst Du genau auf Vollwertkost umzusteigen? Vollkornprodukte? Kein Zucker?
Hast Du da einen "Plan" dafür?
>Bitte KEINE vegetarische Ernährung. Das kann der Grund für das Ausbleiben von Blutungen sein.
Was????? Ich esse fast kein Fleisch, ausser Fisch und Geflügel und ab und zu Bündnerfleisch (Trockenfleisch).
Dafür Hülsenfrüchte, Tofu, ....
>Bitte KEINE scharfen oder exotischen Gewürze; mild würzen, nichts Fremdländisches.
Was hat das für einen Einfluss? Zählt man Curry auch zu fremdländischen Gewürzen?
>KEINE Radikal-Diäten. Am schönsten wäre es, wenn Du mit Deinem Gewicht zufrieden wärst und eine ausgewogene Nahrung hättest.
Ich bin mit meinem Gewicht zufrieden und mache keine Diäten.
>Auf der Kurve habe ich jetzt zwei C gesehen - ich halte dir ganz fest beide Daumen!!!!! Vielleicht wird das ein Anstieg??
Was sind zwei C? Heute war auch 36,06
Liebe Grüße, Sandra