Re: Re: Re: neu hier - Betreuer gesucht
Geschrieben von Claudia am 22. Mai 2012, 10:37
Als Antwort auf: Re: Re: neu hier - Betreuer gesucht geschrieben von Corinna

Liebe Corinna!

Mit Henny hattest du ja schon Kontakt. Was sie dir aus unerfindlichen Gründen verschwiegen hat: Sie hat ebenfalls das INER-Zertifikat und hätte dir ebenfalls Auskunft geben können. :-) Nur stellt sie ihr Licht immer unter den Scheffel.


> Wir haben uns erst im Februar entschieden auf Verhütung zu verzichten, ich
> bin also derzeit im 4. Zyklus nach dem Nuvaring. Erstaunlicherweise hat
> sich mein Zyklus sehr schnell wieder reguliert, dachte, das dauert länger.

Da muss ich jetzt gleich einmal einhaken. Ich weiß schon, dass du das nicht hören willst, aber wir kommen nicht drumherum: Nach hormoneller Verhütung besteht statistisch gesehen ein erhöhtes Risiko für Fehlgeburten.
Was kann man dagegen tun? Erstens warten: Je mehr Zeit nach Absetzen der hormonellen Verhütung (Pille, Nuvaring, Hormonspirale, ...) vergangen ist, umso "normaler" reagiert dein Körper. Optimal wäre es, wenn du ein Jahr nach dem letzten Nuvaring nicht schwanger wirst. Dann zählst du sozusagen als "nicht vorbelastet" durch Hormone.
Zweitens: Die hormonellen Verhütungsmittel sind Magnesiumräuber und Vitaminräuber. Magnesium nimmst du ja schon - welches? Es gibt gutes und schlechtes. "Gut" heißt, dass es vom Körper aufgenommen und verwertet werden kann. "Schlecht" heißt, dass zwar "Magnesium" draufsteht, aber du genausogut TicTac oder Toblerone essen könntest. Oder Gummibärli oder das Schild bei deiner Bushaltestelle. Da ist kein Magnesium drin, oder zumindest keine nennenswerte Menge. Schau mal in die Informationen zum Thema Magnesium. Da findest du Dosierungshinweise (bitte beachten!) und Produktempfehlungen. Und nein, wir verdienen nichts an diesen Produkten. ;-) Das sind tatsächlich diejenigen, die am meisten Magnesiumcitrat aufweisen.
Vitamine: gehören zur Ernährung dazu. Wenn du bei den Zwischenmahlzeiten den Schokoriegel durch Obst ersetzt, und bei Mittag- und Abendessen eine hübsche Menge an Vitaminen in dich hineinstopfst, und das über einen längeren Zeitraum, dann müsstest du die Defizite nach einigen Monaten wieder aufgefüllt haben. Natürlich gibts auch Tabletten. Das ist halt die Frage, ob man eine Abneigung gegen Brause-Zeugs oder Tabletten hat, oder ob einem das egal ist. In irgendeiner Form müssen Vitamine in dich hinein, und zwar möglichst viele.

Man sieht es übrigens auch an deinem Zyklus, dass der Körper noch nicht so ganz glücklich ist: Die Schleimphase ist recht kurz, und richtig schönen, durchsichtigen Zervixschleim hast du gar nicht eingetragen.
Hmm. Vielleicht liegt das aber auch daran, dass du nicht drauf achtest? Am häufigsten findest du Zervixschleim auf dem Toilettepapier beim normalen Säubern auf dem WC. Wenn du den Darm entleerst, presst du das gestrige Mittagessen ans Licht der Welt, und dadurch wird die Scheide, die gleich daneben liegt, sozusagen ausgestreift. Oft findest du also Zervixschleim nach dem Stuhlgang. Manchmal aber auch einfach nur beim Entleeren der Blase. Du kannst ihn auch nach dem Duschen beim Abtrocknen auf dem Handtuch finden oder im Pyjama oder ... Also ganz wichtig: Das Toilettepapier nicht einfach wie gewohnt wegwerfen, sondern einen kurzen Blick drauf, und dann erst hinunterspülen.

Magnesium trägt übrigens auch zur Schleimqualität bei. Wenn du Magnesium bis zur Durchfallgrenze hochdosiert hast, wirst du vielleicht auch schönere Schleimphase beobachten können.


> Ich kämpfe derzeit noch mit der richtigen Art der Temperaturmessung,

Deine Temperatur zackt extrem. Es gibt Frauen, die dazu neigen, in der Tieflage temperamentvoll zu sein und dafür eine ruhige Hochlage zu haben. Oder umgekehrt: eine langweilige Tieflage und dafür einen energiegeladenen Mambo in der Hochlage. Du hast aber eine Dauer-Hektik in der Temperatur. Ich tippe, dass das mit der Mess-Art und/oder dem Thermometer zusammenhängt. Oral ist die ungenaueste Messvariante. Am genauesten ist rektal, fast ebensogut ist vaginal. Überleg bitte, ob du dich mit einem von beiden anfreunden könntest.
Digitale Thermometer sind leider ungenau. Die zeigen recht phantasievoll einige Nachkommastellen, aber im Prinzip können sie nicht einmal garantieren, dass die erste Nachkommastelle stimmt. :-( Falls du noch ein gutes altes Quecksilberthermometer findest, wäre das am besten.
Falls es doch ein digitales Thermometer sein muss, bitte eines, das lange zum Messen braucht. Ich habe mit einem Thermometerhersteller gesprochen: Thermometer, die nach einer Minute bereits fertig sind, basieren auf Hochrechnungen! Das sind keine exakten Werte. Das genügt, wenn du wissen möchtest, ob du Fieber hast. Da ist es ja ziemlich egal, ob du 38,4 oder 38,6 hast. Bei uns ist das aber nicht egal. Wir brauchen die exakten Werte. Daher bitte auf jeden Fall ein Thermometer, das länger zum Messen braucht. Und bitte nach dem Piepston weitermessen. Das Thermometer korrigiert sich selbst nach einiger Zeit noch.
Das Bestreben der Thermometer-Hersteller ist halt, dir möglichst schnell zu sagen, ob du Fieber hast oder nicht. Wir brauchen aber nicht Geschwindigkeit, sondern Exaktheit. Daher bitte nach Möglichkeit Quecksilber, und falls doch digital, auf jeden Fall ein Thermometer, das lange Zeit zum Messen braucht (mehrere Minuten), und dann nach dem Piepsen bitte unbedingt noch 1-2 Minuten weitermessen.


> der Schleimbeoachtung, Muttermund

Anfangs wäre es fein, wenn du nur äußerlich beobachtest, also auf Muttermundbeobachtung verzichtest. Die meisten Frauen erhalten wunderbare Zyklusblätter mit rein äußerlicher Beobachtung. Nur ganz weniger Frauen können äußerlich keinen Zervixschleim beobachten. Die müssen dann tatsächlich die Muttermundbeobachtung machen. Ich würde es aber fürs Erste ohne Muttermunduntersuchung belassen.


> Das ist nun der 3. Zyklus nach Absetzen des Nuva-Rings. Mir ist unklar,
> welches jetzt genau die 1. höchste Messung in diesem Zyklus ist....

Also dann zur Auswertung:
Der Höhepunkt ist der letzte Tag mit dem (für diesen Zyklus) besten Zervixschleim. Du hast zwei Schleimphasen, beide extrem kurz. Der erste Höhepunkt ist also der 10. Tag. (f zählt als schlechtere Qualität als S. Daher ist es nicht der 11. Tag, sondern der 10. Tag.) Hier hat dein Körper überlegt, ob er schon so weit ist, dass er eine Ovulation ablaufen lassen möchte. Er hat sich allerdings anders entschieden. Das darf er jederzeit. Er hat die ganze Aktion abgebrochen, weil ihm irgend etwas dazwischen gekommen ist. Vielleicht war bei dir in der Arbeit zu viel Stress, vielleicht hat ihm auch einfach die Wassertiefe des Bodensees nicht gefallen. Anders gesagt: Manchmal hat man eine starke Vermutung, in anderen Zyklen ist man ratlos. Egal. Hauptsache, er hat einen neuen Anlauf gestartet, und diesmal ist der Höhepunkt am 18. Tag.

Sechs niedrige Messungen:
17.+18. Tag wirken schon recht hoch. Suchen wir also die Tieflage links davon.
16 und 14 sind eingeklammert.
Der 15. Tag wird mit einem 1er rücknummeriert.
Der 14. Tag ist eingeklammert, darüber reden wir später.
Der 13. Tag bekommt einen 2er.
Der 12. Tag bekommt einen 3er.
Der 11. Tag bekommt einen 4er.
Der 10. Tag bekommt einen 5er.
Der 9. Tag bekommt einen 6er.
Die Basislinie verläuft durch die höchste dieser sechs Messungen. Das ist 36,3.

Hier ist nun "später":
Wenn du Messungen eingeklammert hast, darfst du als Einsteigerin eine dieser eingeklammerten Messungen mitnummerieren. Bei der Berechnung der Basislinie wird diese Messung dann ignoriert.
Schauen wir, wie es in diesem Fall aussieht:
15. Tag: 1
14. Tag: 2 (trotz Einklammerung)
13. Tag: 3
12. Tag: 4
11. Tag: 5
10. Tag: 6
Basislinie: 36,3.
Es ändert sich also nichts. Du kannst dir also aussuchen, welche Variante dir sympathischer ist.

Pfeilchen:
Der 17.+18. Tag sind temperaturmäßig bereits über der Basislinie, allerdings ist der Höhepunkt noch nicht vorbei. Das ist ein sogenannter vorzeitiger Temperaturanstieg. Das ist weder gut noch schlecht, es ist einfach so.

Wie gehts nun weiter?
Der 19. Tag fällt unter die Basislinie. Das entlockt uns zunächst ein fluchendes "Mist", denn möglicherweise überlegt es sich dein Körper noch einmal, und wir müssen wiederum warten.
Aber diesmal war das nur ein einmaliger kurzer Absturz, und eine einzelne Messung darf abstürzen.
Zwei aufeinanderfolgende Messungen gehen nicht. Wenn du also zwei aufeinanderfolgende Messungen unter der Basislinie hättest, dann müssten wir auf die nächste Schleimphase warten, dann wieder den Höhepunkt suchen und die gesamte Auswertung von vorne anfangen.
Hier ist aber nur eine einzige Messung hinuntergeplumpst, und das ist in Ordnung. Jo mei, das kann passieren. Das ist schon in Ordnung.

Weitere Kringel:
Die erste umrandete Messung ist wie gesagt am 20. Tag. Das zweite Kreiserl ist am 21. Tag. Der 22. Tag wirkt tief, ist aber nach wie vor über der Basislinie, daher bekommt er das dritte Kringel.
Nun zur Frage des Tages: Bist du mit dem dritten Kringel um mindestens 0.2 über der Basislinie? Wenn ja, wärst du fertig mit der Auswertung und könntest sagen, dass du ab diesem Abend in der absolut unfruchtbaren Zeit bist.
Antwort: Nein. Du brauchst also noch eine vierte Messung, und diese vierte muss nur "irgendwie" über der Basislinie sein. Da sind keine 0.2 mehr notwendig, sondern da genügt ein halbes Kasterl, also 0.05. Am 23. Tag müssen wir aber nicht lang überlegen, denn du bist haushoch in der Hochlage. Somit beginnt an diesem Abend die absolut unfruchtbare Zeit für euch, und ihr könnt euch entspannen.


Platzierung der X:
Da du so kurz nach dem Nuvaring bist, würde ich am liebsten alle X herauslöschen, um dir eine Fehlgeburt zu ersparen, aber erfreulicherweise hat sich dein Körper von selbst gegen eine Schwangerschaft entschieden.
Für Kinderwunsch optimal ist laut Statistik der Höhepunkt. Fast ebenso gut sind der Tag-davor und der Tag-danach. Ihr habt direkt am 18. Tag ein X platziert - sehr schön!
ABER:
Wenn ich jetzt mal ignoriere, dass du noch so knapp nach dem Nuvaring bist und ich meinen Senf abgeben müsste, dann sieht der so aus: Du hast extrem wenig Zervixschleim. Und selbst das, was du findest, ist wenigergute Qualität. Das bedeutet: Die kleinen Jägerchen können in dir nicht so lange überleben wie in traumhaftem, glasklaren, wunderschön dehnbarem Zervixschleim. Bei Traum-Schleim können die Kleinen in dir mehrere Tage überleben und auf das Event (alias Ovulation) warten. Je schlechter die Schleimqualität, desto weniger lang überleben sie in dir. Und desto öfter müsst ihr für Nachschub sorgen. Und wenn gar kein Schleim da ist, müsst ihr die Ovulation "punktgenau" erwischen. Das ist einerseits Stress für deinen Partner, und andererseits natürlich auch Stress für euch beide. Denn wer mag schon zum Herzeln zwangsverpflichtet werden.
Daher ist es für euch von Vorteil, wenn du in den nächsten Zyklen einen traumhaften Fruchtbarkeitsschleim einträgst. Die Qualität wird einerseits von selbst kommen, je weiter du von der hormonellen Verhütung wegkommst, und zweitens wird der Zervixschleim besser mit Magnesium.


Ich hoffe, das war jetzt nicht zu viel und zu erschlagend ...
Wenn du Fragen hast, frag bitte einfach. Dazu sind wir da!
Und hab bitte keine Scheu. Andere sind vielleicht froh, wenn du endlich die Frage stellst, die ihnen schon lange auf dem Herzen liegt.

Wenn du uns deinen aktuellen Zyklus zum Mitlesen geben magst, poste ihn bitte einfach!

Liebe Grüße,
Claudia
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