Re: Re: "Info" wegen Mg - auch @ Claudia
Geschrieben von
Sarah am
2. August 2010, 19:19
Als Antwort auf: Re: "Info" wegen Mg geschrieben von Sarah
Ihr Lieben,
hab nochmal versucht, was über Calcium und Mg herauszufinden, war gar nicht so einfach.
Das witzige an Cal und Mg scheint zu sein, daß sie sich teilweise brauchen und teilweise hemmen, wo (in welchen Teilen des (Dünn-)Darms) sie genau aufgenommen werden, habe ich nicht verstanden und ob man sie jetzt zusammen einnehmen darf oder nicht, weiß ich auch nicht. 2:1-Verhältnis und Bioverfügbarkeit scheinen auch Themen zu sein ...
Ich mache es weiterhin so, daß ich mein Mg einfach zum Schlafengehen nehme, d.h. im Abstand von ca 2 Stunden zu Milchprodukten = Calcium
Eine echte Frage ist aber für die, die viel Mg nehmen, ob sie zusätzlich und dann wann und wie Calcium nehmen sollten, da Mg wohl auch Calcium "frißt"
(auch für Sportler wichtig)
Hat irgendjemand irgendeine Ahnung?
Ich wäre echt dankbar!
Liebe Grüße von Sarah
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