Re: "Info" wegen Mg
Geschrieben von
Sarah am
31. Juli 2010, 08:41
Als Antwort auf: "Info" wegen Mg geschrieben von Anna
Liebe Anna,
diese Fragen habe ich auch immer wieder.
Wenn Du Mg nimmst und zusätzlich Medikamente (Schilddrüse, Antibiotika, Herz, Muskelrelaxantien ...) solltest Du auf jeden Fall Deinen Arzt oder Apother fragen, wie sich die "Stoffe" vertragen bzw., ob es Resorptionsstörungen gibt.
Calzium (Milch, Käse, Tabl.) oder Eisen oder Zink oder Fluoride und Mg zu zusammen sollte m.W. vermieden werden. (Mindestens 2-3 Stunden Abstand m.W.)
Ebenso Kaffee, Tee, Alkohol.
Fett- und phosphatreiche Kost (Cola) vermindert die Magnesiumresorption, Kochsalz erhöht die Magnesiumausscheidung.
Selen (wegen Schilddrüse): weiß ich auch nicht
hierzu habe ich folgendes gefunden:
Sie können Natriumselenit vor, zu oder auch zwischen den Mahlzeiten einnehmen. Auf eines sollten Sie bei der Einnahme von Natriumselenit allerdings achten: Bitte das Selenprodukt nicht gleichzeitig mit Vitamin C einnehmen!
Weiß vielleicht jemand von den SD-Mädels, ob man Selen mit Thyroxin einnehmen kann?
Mg soll auch ein wenig müde machen und bei Herz-, Nierenkrankheit sollte man dieses Thema auch mit seinem Arzt besprechen.
Die Aufnahme wird anscheinend begünstigt durch Eiweiß, Vitamin D und Parathormon.
Gute Infos findest Du z.B. hier:
http://www.huenerberg-running.de/pages/deutsch/dr_nachtigall.html#Magnesium
http://mineralstoffe-ausdauersport.blogspot.com/
http://www.gesundheitsberatung.de/magnesium.html
http://www.medizin.de/ratgeber/themen-a-z/m/magnesium.html
Liebe Grüße von Sarah
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