Re: Re: Re: "Info" wegen Mg - auch @ Claudia
Geschrieben von
Anna am
3. August 2010, 13:43
Als Antwort auf: Re: Re: "Info" wegen Mg - auch @ Claudia geschrieben von Sarah
Liebe Sarah,
Danke für deine ausfürlichen Recherchen. Hätte nicht gedacht, dass ich Jemanden dermassen mit meiner Frage beschäftigen würde :-)) Ich kenn mich zu wenig mit Medizin aus, und als Laie zieht es mich sozusagen in deine Richtung. Wahrscheinlich ist Mg am Abend sehr gut, einfach ca. 2 Std. nach dem letzten Essen. Vielleicht muss man auch gar nicht soooo grossen Wert auf die genaue Einnahmezeit legen. Aber wirklich, ich bin ja kein Profi.
Nochmals Danke und Gruss,
Anna.
> Ihr Lieben,
>
> hab nochmal versucht, was über Calcium und Mg herauszufinden, war gar nicht
> so einfach.
>
> Das witzige an Cal und Mg scheint zu sein, daß sie sich teilweise brauchen
> und teilweise hemmen, wo (in welchen Teilen des (Dünn-)Darms) sie genau
> aufgenommen werden, habe ich nicht verstanden und ob man sie jetzt zusammen
> einnehmen darf oder nicht, weiß ich auch nicht. 2:1-Verhältnis und
> Bioverfügbarkeit scheinen auch Themen zu sein ...
>
> Ich mache es weiterhin so, daß ich mein Mg einfach zum Schlafengehen nehme,
> d.h. im Abstand von ca 2 Stunden zu Milchprodukten = Calcium
>
> Eine echte Frage ist aber für die, die viel Mg nehmen, ob sie zusätzlich
> und dann wann und wie Calcium nehmen sollten, da Mg wohl auch Calcium
> "frißt"
> (auch für Sportler wichtig)
>
> Hat irgendjemand irgendeine Ahnung?
>
> Ich wäre echt dankbar!
>
> Liebe Grüße von Sarah
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