Re: Re: wieder Freitag
Geschrieben von
Claudia am
25. November 2011, 11:07
Als Antwort auf: Re: wieder Freitag geschrieben von Sash
Liebe Sash!
> Ich denke du solltest dein Zielgewicht für nächste Woche anpassen. Zunehmen
> willst du bestimmt nicht ;-)
Da bin ich dran Schuld: Ich setze das Wochenziel nur um höchstens ein halbes Kilo hinunter, damit man nicht so schnell im Frust landet. Wenn man in einer Woche beispielsweise 2kg abnimmt, dann freut man sich in dieser Woche, klar. Aber natürlich geht das auf Dauer nicht in dem Stil weiter. Und wenn man dann 3 Wochen stagniert, verzweifelt man und gibt auf.
Das soll aber nicht sein. Denn 2kg in insgesamt 4 Wochen ist doch ein super Resultat, oder?
Und damit einem das auch selbst klar ist und man sich selbst nicht überfordert, setze ich das Wochenziel nur um höchstens ein halbes Kilo hinunter. Wenn es bei Marenka dann nächste Woche nicht so gut läuft oder gar eine Geburtstagsfeier in die Quere kommt, dann sieht sie an ihrem Wochenziel, dass sie immer noch voraus ist oder eben gleichauf. Schlimmstenfalls holt das Wochenziel dann die Schnecke ein. :-)
Ich möchte damit einfach Frust vermeiden.
Es kann jede natürlich ihrem Wochenziel vorauslaufen. Klar! :-)
Dann drückt das Wochenziel aus, dass du schneller bist als deine eigene Vorgabe. :-)
Aber wenn es mal nicht so gut läuft, siehst du dann ganz deutlich, dass du bereits in der Vergangenheit abgenommen hast und dass das jetzt nur ein kurzfristiger Stillstand ist.
Liebe Grüße,
Claudia
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