>kannst du mir den Begriff Hoch-und Tieflage erklären?
Es geht hier um die Temperatur, und zwar um die Aufwachtemperatur. Du misst jeden Tag in der Früh als Allererstes die Temperatur, und zwar am besten rektal oder vaginal. Oral geht eventuell auch. Alles andere ist zu ungenau.
Diese Temperatur trägst Du jeden Tag in ein Zyklusblatt ein. Du beginnst das Zyklusblatt mit dem ersten Tag der Regelblutung. Mit dem Messen genügt es, wenn Du mit Abschluss der Blutung beginnst, also am 6. oder 7. Tag beispielsweise. Dann wird jeden Tag in der Früh gemessen, und Du trägst die Temperatur ein.
Du wirst sehen, dass Du zu Zyklusbeginn, also in der Follikelreifungsphase, in einem bestimmten Temperaturbereich bleibst. Dieser Bereich ist von Frau zu Frau verschieden. Hier ist alles normal. Wie lange die Follikelreifungsphase dauert, ist von Frau zu Frau und auch bei derselben Frau von Zyklus zu Zyklus verschieden. Wenn Du einen unregelmäßigen Zyklus hast, ist das der Teil, der jedes Mal unterschiedlich lang ist.
Dann wirst Du irgendwann Zervixschleim bemerken. Diesen Schleim kannst Du mehrere Tage beobachten. Meist ist es so, dass er am vorletzten oder letzten Tag wunderbar glasklar und herrlich dehnbar wird. Es können auch einzelne rote Fäden drinnen sein, so wie Nähseide. Wenn der Schleim glasklar und dehnbar ist, dann ist das die allerbeste Qualität. Der letzte Tag mit diesem besten Schleim ist bei Kinderwunsch am besten!
Tja, der Haken an der Sache ist, dass man nicht weiß, ob morgen noch einmal so toller Schleim kommen wird, aber schließlich ist es ja nicht soooo unangenehm, mit dem Partner zusammen zu sein. ;-) Das kann man ja morgen wiederholen. ;-)
Während dieser Schleimphase oder kurz danach wirst Du merken, dass die Temperatur steigt. Du wirst - ohne dass Du am Messen etwas veränderst - auf einmal höhere Werte messen. Das ist mit freiem Auge auf dem Zyklusblatt erkennbar. Wenn die Temperatur eben in dieser höheren Lage ist, bist Du in der Progesteron- oder Gelbkörperphase. Diese dauert ziemlich konstant 2 Wochen (plusminus 2 Tage). Wenn Dein Zyklus also 29 Tage dauert, wirst Du ungefähr(!) vom 15.-29. Tag mit der Temperatur in der Hochlage sein. Wenn Dein Zyklus 58 Tage dauert, wirst Du bis zum ungefähr(!) 44. Tag in der Tieflage sein und ab dann in der Hochlage. Wenn Du einen 127-Tage-Zyklus hast, bist Du ungefähr(!) 113 Tage in der Tieflage und ab dann in der Hochlage. Die Länge dieser Hochlage ist also ziemlich konstant.
Gegen Ende des Zyklus fällt die Temperatur wieder auf die Tieflage. Das kann entweder vor der Regelblutung sein, genau am 1. Tag sein oder auch danach. Das ist unterschiedlich, und es ist alles normal.
Die fruchtbare Zeit ist ungefähr(!) beim Temperaturanstieg, und dort sollte auch der Zervixschleim sein.
Also zusammenfassend: Die Temperatur ist bei Zyklusbeginn in der Tieflage. Nach einer beliebig langen Zeit steigt die Temperatur, und das ist die Zeit mit Zervixschleim; hier ist die Kinderwunschzeit! Anschließend ist die Temperatur in der Hochlage, und zwar für ziemlich genau 2 Wochen.
Bei mir persönlich ist die Tieflage hmmm, naja, bei 36,5-36,9. Die Hochlage ist bei mir 37,0-37,2. Ich bin damit vergleichsweise recht hoch. Aber es sind alle Frauen unterschiedlich, und das ist auch gut so!
Schau Dir mal Kerstins aktuellen Zyklus an: http://kurve.kleinersonnenschein.de/kurve.php?id=22435&data=1109969665. Ihre Tieflage ist bei 36,1 bis 36.4 oder 36,5. Und die Hochlage siehst Du ganz klar bei 36,7 und drüber.
(Für die Profis die Auswertung von Kerstins Zyklus: Schleimhöhepunkt 22. Tag; 6 niedrige Messungen 15.-21. Tag; Basislinie 36,4. Vorzeitiger Temperaturanstieg. Erste höhere Messung 23. Tag, 2. am 24., 3. am 25. Tag. Die Temperatur ist mehr als 0,2 über der Basislinie, die absolut unfruchtbare Zeit beginnt also mit dem Abend des 25. Tages.
Das Herzchen am 21. Tag passt sehr gut!)
>Ich habe auch gehört das Magnesium gut sein soll um einen besseren
>Zervixschleim zu bekommen.Stimmt das?
Ja, Magnesium verbessert den Schleim. Da gibt es allerdings ziemliche Unterschiede bei den einzelnen Präparaten. Cora hat sich mal die Mühe gemacht und vieles zusammengetragen und auch notiert, hier findest Du ihren Bericht.
Bei vergeblichem Kinderwunsch ist oft die Länge der Hochlage ein Problem. Wenn die Hochlage zu kurz ist, hat die befruchtete Eizelle keine Chance, in die Gebärmutter zu kommen und sich dort einzunisten und sich so richtig wohlzufühlen, weil dann - eben zu früh - bereits die Regelblutung einsetzt und die wunderbar aufgebaute Schleimhaut bereits abgestoßen wird. Daher ist die Länge der Hochlage bei Kinderwunsch sehr interessant.
Du kannst mit unregelmäßigen Zyklen genauso schwanger werden wie jede andere Frau. Es ist für Dich genauso schwer oder einfach wie für jede andere auch. Falls Dich allerdings die Unregelmäßigkeiten stören, kannst Du es mit Mönchspfeffer versuchen. In Österreich gibt es Agnumens-Tropfen, in Deutschland glaube ich Agnolyt und Agnucaston, aber frag einfach in der Apotheke. Mönchi ist rezeptfrei.
Mönchspfeffer ist auch seeeehr gut bei zu kurzer Hochlage. Wenn also Deine Hochlage öfters nur weniger als 10 Tage ist, würde ich auf jeden Fall Mönchi nehmen, denn in diesen Zyklen kann keine Schwangerschaft eintreten.
Auf jeden Fall jetzt schon mit Folsäure beginnen, auch wenn Du noch nicht schwanger bist. Während der Schwangerschaft wird Dir sowohl Magnesium als auch Folsäure vom Arzt verschrieben. Beides sollte man allerdings bereits schon vorher nehmen.
Wenn das zuviel auf einmal war oder ich mich unklar ausgedrückt habe oder sonst Fragen auftauchen, dann frag bitte! Dazu ist das Forum da!
Und wie gesagt: Wir werten auch gerne Deinen Zyklus aus.
Liebe Grüße,
Claudia