Re: Re: Re: Zyklusblatt
Geschrieben von
karina
am
25. Jänner 2011, 16:22
Als Antwort auf: Re: Re: Zyklusblatt geschrieben von Claudia
> Hallo liebe Karina!
>
> > war heute in der apotheke und habe mir magnesium und folsäure geholt und
> > fange heute damit an. noch ca. 2 wochen dann ist die pille alle und ich
> > kann endlich mein "blatt" ausfüllen. Bin total gespannt . . .
> > ich mache doch nicht falsch wenn ich beide präparate nehme oder?
>
> Du machst das goldrichtig! Folsäure nimmst du laut Packungsbeilage, und
> Magnesium beginnst du mit dem Wert auf der Packungsbeilage und gehst von
> diesem Startwert hinauf oder hinunter, bis du deine Durchfallgrenze kennst.
>
> Du kannst (und sollst) beides schon jetzt nehmen, vor allem das Magnesium.
> Und natürlich Vitamine. Bei den Vitaminen bin ich wie gesagt unkritisch:
> Das Obstregal in deinem Supermarkt einmal rauf und runter. Und das jeden
> Tag. :-)))
>
> Falls du gewichtsmäßig zu weit unten oder zu weit oben bist, könntest du
> auch überlegen, ob du etwas ändern willst. Bei Untergewicht traut sich der
> Körper oft nicht zu, mit den geringen Reserven auch noch einen zweiten
> durchzufüttern. Bei Übergewicht ist der Körper so damit beschäftigt zu
> ächzen und zu stöhnen, dass er da nicht noch mehr mit sich herumschleppen
> will. Nimm den BMI als Anhaltspunkt. Wenn du grob außerhalb der empfohlenen
> Werte liegst, sind gute Vorsätze angesagt. Damit tust du dir auf jeden Fall
> leichter.
>
> Liebe Grüße,
> Claudia
ich gehe regelmäßig zum Sport und achte auf meine ernährung, bin 164cm und wiege 59kg also ich denke ganz normal für meine planung. mit den vitaminen kriege ich hin da ich gerne obst esse. am liebsten wäre es mir wenn schon zwei drei monate vorbei wären.
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