Re: Krieg den Anfang nicht
Geschrieben von Tamara am 12. Februar 2009, 21:15
Als Antwort auf: Krieg den Anfang nicht geschrieben von Antonella

Liebe Antonella!

> jetzt hab ich es auch noch schwarz auf weiß von nem Arztbericht, dass ich
> Übergewicht habe und nen BMI von 26,8... scheiße.. leugnen hilft nichts
> mehr..

Willkommen im Club! :-(
Aber das kriegst du schon hin! Das kann ja nicht viel sein, damit du wieder einen schönen BMI hast.


> Ich will keine echte Diät machen.

Das Wort "Diät" habe ich verbannt. Diät ist einfach ein grausliches Wort. Diäten machen andere. Ich jedenfalls nicht! Ich habe mich für Äpfel entschieden, weil ich zuvor fast kein Obst gegessen habe und Obst sicherlich gefehlt hat. Schnellschnell Nudeln ins Wasser oder die Telefonnummer vom Chinesen-am-Eck, das gibts nicht mehr. Das habe ich einfach nur in mich hineingefuttert, ohne es eigentlich zu würdigen. Wenn ich es ohnedies nicht würdige, kann ich Sinnvolleres in mich hineinstopfen. :-)
Aber wie gesagt: Das Wort "Diät" habe ich als Allererstes verbannt. Ich mache keine Diät. Ich ernähre mich anders als zuvor. Und hoffentlich gesünder. :-)
(Hmmm, wenn ich's recht überlege, geht ungesünder eigentlich gar nicht ...)


> Ich will lieber so essen, dass ich kein Übergewicht habe oder bekomme..

Nunja, zuerst muss der BMI korrigiert werden. Entweder du wächst, oder du nimmst ab. ;-) Bei mir hat das mit dem Wachsen nicht geklappt. Also müssen - zumindest bei mir - ein paar Kilo runter.


> Irgendwas mach ich ja falsch.. Ich bin der Meinung, dass ich nicht so ein
> Vielfraß bin, aber wahrscheinlich esse ich falsche Dinge.. Die Woche über,
> wenn ich allein bin, geht das eigentlich, aber dann kommt das WE mit meinem
> Mann

Das ist dein Ansatzpunkt! Meiner hat immer ignoriert, dass ich abnehmen möchte. Naja, es war ihm schon klar, aber dann hat er gekocht und mir auch einen Teller hingestellt. Wer kann da nein sagen?
Irgendwann hat er erkannt, dass das ein Widerspruch ist. Er kann mir nicht einerseits einen Teller mit wunderbaren Topfenknödeln hinstellen und andererseits damit rechnen, dass ich abnehme. Es hat lange gedauert, bis er das kapiert hat. Aber jetzt ist es wirklich so, dass er vor mir nur noch die Sachen isst, die ich ohnedies nicht mag, und die anderen Sachen (er kocht sehr gerne und auch sehr gut!) isst er dann in der Küche oder vor dem PC.
Sobald dein Mann akzeptiert, dass du abnehmen möchtest und es auch wirklich versteht, dass er da unterstüzen kann, wird es für dich ein Kinderspiel!


> Die Woche über trink ich Tee und Wasser.. am WE trink ich Brause und süßes
> Zeugs.. (Ich hab sowas gar nicht zu Hause oder nur für ihn dann mal)..

Siehe oben: Er kann es vor dir verstecken. Wenn du es erst suchen musst, wirst du vermutlich schneller wieder zu Wasser und zu Tee greifen.


> Mein Mann wird auch nicht dünner.. Und er isst auch nicht viel, aber diese
> falschen Sachen..

Zum Trinken gibt es übrigens Light-Getränke. Naja, manche Leute sind dagegen. Aber ich denke, sie sind besser als diese gesättigte Zuckerlösung, die in manchen Flaschen drin ist.
Überleg mal: Du sollst 2-3 Liter am Tag trinken. Ein Saft aus dem Supermarkt hat 50kcal/100ml (oder mehr). Ein Liter Saft hat somit 500kcal. Drei Liter Saft haben somit 1500kcal. Ein gesunder Mensch soll 2000kcal zu sich nehmen. Eigentlich willst du ein paar Kilo herunterbekommen, also darfst du neben den Getränken gar nichts mehr essen!!
Cola-light gibt es bei uns leider nur noch ein Einweg-Flaschen. Und Müllberg vergrößern mag ich auch nicht. Ich trinke jetzt Wasser-Max. Das ist ein Konzentrat, das eigentlich für Kohlensäure-Getränke gedacht ist. Ich mag aber Kohlensäure nicht sonderlich, also schütte ich es einfach in normales Wasser hinein. Es hat kaum Kalorien, und ich finde es so gut, dass ich durchaus meine 2-3 Liter am Tag davon trinken kann. [An Tee habe ich mich leider einmal "übertrunken". Mehr als eine Tasse bringe ich nicht mehr runter.]


> Das Ding dabei ist, dass ich wegen meiner Zahngeschichte schon seit 1 Jahr
> nicht wirklich gut kauen kann.. Apfel kann ich nicht essen, weil man den
> kauen muss..

Apfelkompott. :-) Äpfel/Birnen in Wasser legen, eine paar Süßstofftabletten versenken (oh wie unbiologisch und verwerflich; aber es spart halt Kalorien) und kurz aufkochen, fertig. Das ist weit weniger Arbeit als raspeln.
Du kannst statt Süßstoff auch Stevia verwenden. Ups, schon wieder verwerflich, weil es in der EU ja nicht als Lebensmittel zugelassen ist. Die Schweizer leben aber auch noch. ;-)


Nun schicke ich dir noch eine Stunde Extra-Zeit - nicht wundern, der morgige Tag hat 25 Stunden! - damit du vor dem Wochenende noch attraktive Getränke und Obst einkaufen kannst. :-)

Liebe Grüße,
Tamara
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