Re: So geht das nicht weiter
Geschrieben von Judith am 7. März 2020, 15:23
Als Antwort auf: So geht das nicht weiter geschrieben von Tamara

Hey du Liebe! :)
Ich kämpfe auch noch mit meinen Kilos. Aber nicht erst seit Weihnachten sondern schon seit ein paar Jahren. ;) Habe mir für dieses Jahr aber wirklich vorgenommen, endlich richtig abzuspecken! Ich kann mich leider nicht dazu überwinden, in meinen Alltag Sport zu integrieren, weil ich immer schon völlig fertig von Arbeit nach Hause komme. Ich würde aber gern meine Ernährung nachhaltig verändern. Ich habe genug von all den Diäten, wo man sich einen Monat am Riemen reißt und danach alles wieder drauf purzelt, weil man sich freut endlich wieder alles in sich hinein stopfen zu können. Ich habe mir einen richtigen Essensplan für die nächsten Wochen gemacht. Ich will es schaffen, mich daran zu gewöhnen, dass ich nur zwei Mal am Tag richtig esse und zwischendurch nur Gemüse oder Obst. Morgens gibt es immer Smoothies oder Porridge mit vielen Früchten. Habe mir auch schon Superfruits wie Goji Beeren von Vitaminexpress.org/gojibeeren bestellt. Habe das Gefühl, dass wenn ich schon so gesund esse, ich mir wenigstens etwas Besonderes gönnen möchte. ;) Deswegen habe ich viele verschiedene Samen und Superfruits bestellt, um Smoothies und Porridge variieren zu können. Das nächste ist, dass ich meine warme Malzeit am Abend behalten möchte, auch wenn ich weiß, dass das nicht optimal ist. Aber ich liebe es, abends nach Hause zu kommen und meinen Feierabend bei einem leckeren warmen Mal zu genießen. Deshalb werde ich die größte Umstellung auf Arbeit haben, da bin ich immer in die Kantine gegangen. Für den Anfang werde ich mir immer einen großen Salat mit auf Arbeit nehmen, also noch drei Malzeiten haben. Wenn ich mich daran gewöhnt habe, werde ich aber versuchen später nur noch etwas Obst zwischendurch zu essen. Bin gespannt, wie ich damit insgesamt klakommen werde. Wie gestaltest du deinen Essensplan?
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