Re: Vorstellung
Geschrieben von Claudia am 10. April 2013, 10:56
Als Antwort auf: Vorstellung geschrieben von Nadle

Liebe Nadle!

Herzlich willkommen hier herüben! :-)

Hier ganz kurz die wenigen Regeln, die es hier im Traumgewichtforum gibt:

--> Schreib mir bitte beim allerersten Mal, damit ich deinen Ticker erstellen kann: (a) das aktuelle Gewicht, (b) das Zielgewicht (5kg weniger).

--> Jede Woche schreib bitte untereinander (sinngemäß) die 3 folgenden Zeilen:
heutiges Gewicht: ... kg
diese Woche abgenommen: ...kg
Wochenziel: ...kg
Früher haben wir das immer im Text irgendwo untergebracht und eingearbeitet. Ja, die Information ist dieselbe. Aber ich tu mir leichter, wenn ich irgendwo diese 3 Zeilen untereinander finde und kann dann die Schneckchen flotter ziehen lassen. (Für mich Zeitersparnis, danke!)

--> Zum Wochenziel:
Das Wochenziel kannst du entweder lassen, wo es ist. Oder du kannst es um ein halbes Kilo hinuntersetzen. Ich setze es dir definitiv nicht hinauf! Und ich setze es dir auch nicht um 2kg hinunter.
Warum?
Ich setze es nicht hinauf, weil du dich damit selbst belügst. Wenn du in der ersten Woche 2kg zunimmst und dein Wochenziel um 1,5kg hinaufsetzt, dann gaukelst du dir in der zweiten Woche das tolle Erfolgserlebnis vor, wenn du dann um ein halbes Kilo abgenommen hast. De facto ist das Selbstbetrug. Denn du hast ja 1,5kg zugenommen!!! Natürlich hat jede einmal eine Geburtstagsparty. Das ist klar. Und dort gibts auch Torten. Und dann geht das Gewicht rauf. Aber dann bleibt das Wochenziel einfach unverändert stehen. Du reißt dich dann die kommende Woche zusammen, damit du wieder dorthin kommst. Und dann gehts weiter nach rechts.
Ich setze es nicht um 2kg hinunter, denn das erzeugt Frust. Alle hier haben das schon erlebt, dass es gute Zeiten gibt und schlechte Zeiten. Es gibt einfach Wochen, in denen du nach rechts stürmst und gleich 2kg abnimmst. Dafür kann es sein, dass du nach vier Wochen vielleicht festklebst. Es tut sich gar nichts. Du bist am Verzweifeln. Du warst das bisherige Tempo gewohnt, und jetzt kommt der große Frust. Ich setze dir aber das Wochenziel nur um ein halbes Kilo runter, egal wie flott du tatsächlich bist. Dadurch siehst du, wo du wärst, wenn du nur ein halbes Kilo pro Woche abgenommen hättest. In den flotten Zeiten bist du dann natürlich deinem Wochenziel voraus. Wenn du dann aber festklebst, siehst du, dass du deinem Wochenziel immer noch voraus bist, es also keinen Grund zum Verzagen gibt. :-) Es ist ein Schutz für dich vor deinem Frust.

Es gibt Schneckchen, die von ihrem Wochenziel schon ein "bisschen" ;-) abgewichen sind - sei es durch Weihnachten oder sonst eine Feier. Oder sie sind schon zu weit vorne. :-)
Dann kann man sich ein "privates Wochenziel" setzen. Das trage ich dann in der rechtesten Spalte ein. Diese Spalte kann für alles Mögliche verwendet werden: "bin auf Urlaub bis ..." oder bei Becca jetzt gerade "nach Traumwochenende wieder mit Motivation einsteigen!" Oder eben für das private Wochenziel.

--> Kein Missionieren. Jede/r darf abnehmen, wie er/sie möchte. Es ist okay, sich nach anderen Diäten/Programmen/... zu erkundigen. Es ist okay, diese Dinge zu besprechen, nachzufragen, zu erzählen, ... Was NICHT okay ist: "Du musst unbedingt die XY-Diät probieren, das hilft dir sicher." Es entscheidet jede selbst, wie sie abnimmt.


Mehr Regeln gibts eigentlich nicht. :-)


> Ich bin Nadle und 25Jahre alt. Ich wiege leider bei meiner Größe von 1.60
> 110kg.

Ist das ein aktueller Wert? Soll ich damit gleich den Ticker erstellen?

> Start wäre bei mir wie auch bei euch am Waagentag also am Freitag.

Dann warte ich also bis Freitag mit dem Ticker?


> Wochenziel:
> --> schauen wie viel ich trinke/mehr Trinken
> --> Fettpunkte zählen/reduzieren

Das ist ein Fall fürs private Wochenziel. Ich werde das schon mal eintragen. Den Ticker kann ich ja dann am Freitag anpassen, wenn er doch anders werden soll. Du wolltest dir ja eine neue Waage kaufen, oder? Die ist sicher irgendwie anders als die Bisherige, also gib einfach am Freitag dann bitte Bescheid, ob der Ticker so passt. Oder vielleicht bist du dann ja schon weiter nach rechts geschneckt. :-)

Liebe Grüße,
Claudia
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