Unglaublich
Geschrieben von
Heike am
7. Februar 2009, 18:17
Hi Leute!
Das ist ja wirklich faszinierend, was sich die Claudia da schon wieder hat einreden lassen. SUUUPPPEEEERRR!
Habe vor meinem allinclusiv Urlaub über Silvester ein klasse Buch übers abnehmen gelesen und wirklich diszipliniert gelebt und danach einfach mal wieder nicht die Kurve gekriegt.
Nun sag ich mir wieder jeden Tag: morgen wird es besser.
Aber das Verschieben auf Morgen ist nicht wirklich in die Realität umzusetzen.
Habe Heute auf der Fortbildung schon wieder Kuchen gegessen...
Mit euch schaffe ich das bestimmt. Und 0,5 kg in der Woche, liebe Katrin, sind ein wirklich realistisches Ziel, mehr ist auch schon wieder ungesundt und provoziert ja nur den Jojo- Effekt, den wir alle nicht wollen. Das sind dann 2kg in einem Monat und dann wäre ich in -einmal rechnen- drei Monaten schon am ersten Zielpunkt angelangt. Das ist ja absehbar.
Mit dem Joggen muss ich mich derzeit leider dir anschließen, Ulrike, aber wie wäre es mit schwimmen.
Mein Arzt meinte 2-3 std Ausdauertraining, dazu darf man dann alle körperliche Ausdauerbelastung ab 10 min (wie auch die Radfahrt zum Supermarkt - wenn du nicht grad durch die Gegend kriechst) dazuzählen. Und dann noch ein wenig Krafttraining mit Hanteln zur Kräftigung. Dann tut sich ja auch schon was.
Ich hoffe, dass ich im Mai dann doch so langsam meinem ersten Teilziel ein wenig näher bin.
Und vielleicht bin ich da ja etwas erfolgreicher als im anderen Forum.
Liebe Grüße,
Heike
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