Re: Re: ich will fremdgehen :)
Geschrieben von
Sash am
11. Jänner 2012, 09:22
Als Antwort auf: Re: ich will fremdgehen :) geschrieben von Tamara
:)))) Liebste Tami :))
ich lache immer noch.
Also mach dich auf was gefasst ;-). Einfach ist es , aber das Schwierige ist der eiserner Wille und Durchhaltevermögen.
Am Besten wäre es morgens vor dem Frühstück. Da hast du noch keinen Zucker im Blut und dann wird statt Blutzucker sofort Fett abgebaut. Entweder gehe ich 30 min 5 Tage der Woche oder 50 min jeden 2. Tag. Mein Puls bleibt zwischen 124 und 154.Schläge /Min. Ich renne 7 Min. und laufe (aber mit tempo. Puls bleibt Oben) ich 7 Min. abwechslungsweise. Nach 2 Wochen wirst du merken, dass du länger rennen könntest dann probier es aus und verdopple die Rennzeit.
Ich brauche ein Ziel vor Augen darum mache ich es mit den Min. So geht die Zeit schneller vorbei. Lass alle Kohlenhydrate weg inkl. Alkohol. In der ersten Woche verlierst Du sehr viel!! Dann kommt es auf den Willen an.
PS: für ein Vanillekipfel musst du 12 min Rennen .
Viel Spass !!!!!
> > Ich habe beschlossen, dass ich schauen will, was ihr so macht. Und da
> will
> > ich mit dem Härtesten anfangen
>
> Wobei Momo und schwimmen auch ganz oben auf meiner Härteskala steht. Vor
> allem deswegen, weil ich mich im Ufo-Look nicht ins Bad trau. Also als
> nächstes dann Momo. Immer vorausgesetzt, dass ich Sash überlebe. :-/
>
> Apflische Grüße von eurer Tami :)
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