Re: Re: Re: Re: ich will fremdgehen :)
Geschrieben von
Momo am
11. Jänner 2012, 22:30
Als Antwort auf: Re: Re: Re: ich will fremdgehen :) geschrieben von Tamara
Liebe Tami,
wie wäre es vielleicht mit einer "Soft-Variante" von Sashs Trainigsvorschlag???
Konkret meine ich: 3 Min joggen, anschließend 1-2 Minuten strammes walken, dann wieder 3 Min joggen etc. Das dann 30 Minuten lang und wenn das ohne Kreislaufkollaps und Reanimation anschließend klappt, dann steigerst du die Joggingeinheit um eine Minute. Irgendwann schaffst du dann 30 Minuten am Stück.
3 Minuten sind schon mal weniger als 7 (was für eine Erkenntnis ;-) ) und 3 Minuten sind machbar, auch für Sportmuffel. Du schaffst das!
...und wenn joggen nichts für dich ist:
Pack die Badehose ein, ... und meld dich noch mal bei mir! :-)
Liebe Grüße
Momo
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