Re: Re: Eure Ernährungspläne
Geschrieben von Ela am 11. Mai 2011, 08:55
Als Antwort auf: Re: Eure Ernährungspläne geschrieben von Becca

Hallo Becca,

mit der Familie "normal" mit-essen, ist doch auch schön :)

Bei mir ist oft - wie bei Tami - das nebenher und zwischendurch essen ein Problem.

Und wegen dem Sport kann ich euch beide beruhigen ... ich hab einfach einen großen Bewegungsdrang, außerdem krieg ich Rückenprobleme, wenn ich mal längere Zeit (und das meint hier etwas über eine Woche!) nichts mache. Das ist dann Motivation genug. Aber ich nehm leider vom Sport nicht ab. Ich hab auch in den Monaten, wo ich 4kg zugenommen hab, genauso viel Sport gemacht; irgendwie hat das keinen so Einfluß auf das Gewicht verlieren bei mir. Leider. Aber ich bin auch sehr langsam. Ich sollt wahrscheinlich Intensität und Umfang erhöhen - aber da ist MEIN innerer Schweinehund dagegen :D

Aber wenn ihr einen Tipp wollt, wie man sich überwinden kann, mit dem Laufen anzufangen/weiterzumachen:
- GPS-fähiges Smartphone zulegen
- eine App wie z.B. Endomondo drauf machen.
Smartphone mitnehmen beim Joggen, dann hat man hinterher eine tolle Karte mit den Google-Satelittenbildern, wo man überall rumgejoggt ist, wie schnell man war und die Höhenmeter.
Das gibt einem so einen Spaßfaktor, find ich. Für mich ist das eine zusätzliche Motivation.

Ach ja, Motivation zum abnehmen ist sowieso eine Sache ... X-mal am Tag muss man sich motivieren und das Ergebnis sieht man maximal einmal pro Woche. Bemühung und Belohnung stehen da mal in überhaupt keinem gutem Verhältnis zueinander!


> Hallo Ela
>
> Ich habe leider kein Konzept was die Ernährung anbelangt.
> Ich tu mich etwas schwer, da ich meinem zwei jährigen Sohn ein normales
> Essverhalten beibringen möchte und möchte deswegen nicht jeden Mittag neben
> ihm sitzen und gar nichts essen oder jedes mal eine "Extrawurst" wie zum
> Beispiel Salat. Obwohl, ihm wäre es egal, wenn ich den Salat essen würde
> solange er Fleisch und Spätzli essen darf ;-)Auch mein Mann hätte gerne
> täglich eine warme Mahlzeit auf dem Tisch. Auch die muss jemand zubereiten
> und das bin "leider" ich.
> Aber ich koche sehr gerne, es macht spass und ausser dem Gemüse finden es
> meistens alle super lecker!
> Ich versuche deswegen weniger zu Essen (FDH)und vorallem auf Verwendung von
> Butter und Rahm möglichst zu verzichten obwohl das ja nicht ganz geht wegen
> dem Geschmack. Leider fällt mir das mit dem weniger Essen etwas schwer da
> mir mein Essen selbst sehr gut schmeckt. Es ist so wie bei Tami, wenn
> jemand nebenher etwas tolles Essen darf dann will man auch und kann kaum
> wiederstehen... Ich denke das ist der Grund wieso es bei mir eher
> schleppend vorwärts geht! :-(
>
> Zusätzlich möchte ich jeden zweiten Tag 15min auf den Stepper...klappt mal
> so, mal anders. Je nachdem wie die Kinder und der Haushalt mich in Anspruch
> nehmen.
>
> Genau, das ist es von mir.
> Ein halbpatziges Konzept und einen RIESIGEN inneren Schweinehund... ergibt
> immer noch 5kg zuviel auf den Rippen.... Aber ich will und muss einfach
> dran bleiben. Ich will mich endlich wieder wohl und sexy fühlen in meiner
> Haut.
>
> ALso weiter dran bleiben und tapfer wiederstehen wenn Dampfnudeln,
> Käsespätzli und Lasagne auf den Tisch kommen!
>
> Gruss Becca
>
> PS: Dein Konzept mit so viel Sport sieht ganz toll aus. Da geht es mir wie
> Tami, die Ausreden sind Vielfältig und immer absolut einläuchtend!!! ;-)
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