Re: Sit-ups / rohes Fleisch
Geschrieben von Mia am 7. Juni 2011, 11:18
Als Antwort auf: Sit-ups / rohes Fleisch geschrieben von Felice

Hallo Felice!

VOr etwa einem Jahr hab ich mir die gleichen Fragen gestellt, jetzt rollt mein Mäuschen auf der KRabbeldecke herum und macht selber Situps :-).

Also beide Aussagen stimmen. Situps sind schlecht weil du dabei eine Rektusdiathese fördern würdest. In der Schwangerschaft gehen die beiden geraden Bauchmuskeln auseinander um dem Baby Platz zu machen, geht sich sonst räumlich einfach nicht aus. Bei manchen FRauen mehr und bei manchen weniger. Bei Situps spannst du genau diese beiden Muskeln stark an, die sich eigentlich entspannen sollten damit der wachsende Bauch gut Platz findet. Also investier lieber in ein Video zur Schwangerschaftsgymnastik und lass die Situps derweil sein. Fürs Baby ist es glaube ich auch nicht so gut weil der Blutfluss zu den Muskeln umgeleitet wird wenn du dich ganz zu stark dabei anstrengst ... Schwer heben sollst du ja auch nicht (also nicht mehr als 5kg) und beim Situp machst du eine ähnliche Bewegung.

Rohes Fleisch und und roher Fisch birgt die Gefahr von Listeriose oder Toxoplasmose. Da fällt auch geräuchertes drunter. Also Räucherlachs, Sushi, Salami, Rohschinken etc. weglassen. Auch Milchprodukte aus Rohmilch weglassen. Das sind vor allem Weichkäse wie Camembert. Wenn auf der Packung steht aus pasteurisierter Milch ist es in Ordnung. Ich habe damals auch Eis weggelassen. Hartkäse sind wegen der langen Reifung meist in Ordnung (also Parmesan etc.). Ganz übel mit Listerien belastet sind übrigens abgepackte Salatmischungen. Gemüse und Obst immer gut waschen, dann bist du auf der sicheren Seite.

Was übrigens fürs Baby ganz gut ist ist Lachs :-) und Lakritze sollte man nicht essen.

Wie du merkst bin ich eine übervorsichtige Mama. Ich wünsche dir alles gute für die kommenden Wochen und genieße deinen wachsenden Kugelbauch :-)

LG
Mia
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