vielen, lieben Dank für deine wieder mal sehr hilfreiche und ausführliche Antwort.
Ich habe vor drei Tagen mit den Mönchi-Kapseln angefangen und mit Magnesium auch. Erfreulicherweise habe ich im Supermarkt im untersten Regalfach einen Calzium- und Magnesiumcitrat-Drink erstöbert. Da sind 300mg Magnesiumcitrat pro Esslöffel drin (und 600mg Calziumcitrat). Fühlt sich auf der Zunge an wie aufgelöstes Pulver und es schmeckt(typisch amerikanisch) nach Erdbeeren - wenigstens ist es lecker :-). Ich nehme abends einen Esslöffel (hat der Verkäufer empfohlen, weil man dann auch entspannt einschlafen kann - naja, mal sehen). Kurioserweise gibt es Magnesiumcitrat (flüssig) auch bei den Abführmitteln, das ist auch wirklich preiswert aber so hoch dosiert, dass ich mir nicht sicher war, ob ich das mit der Umrechnung hinbekomme und befürchtet habe, dass ich tagelang auf der Toilette festsitze - dann lieber etwas teurer, krümelig auf der Zunge und mit Erdbeergeschmack. (Ich hoffe, ich nerve nicht mit meinen Geschichten zu amerikanischen Besonderheiten.)
Hm, meine Kurve ist schon etwas "wild" und scheint es auch noch etwas spannender zu machen. Aber, ich werd einfach immer fleißig messen, beobachten, eintragen und abwarten.
>Darf ich Dich noch was zur Messweise fragen?
>Ich habe gesehen, dass Du ein Digi-Thermometer verwendest.
>Es gibt ganz wenige gut geignete Digi-Frauenthermometer, wobei die letzte Auflage eines bisher guten Modells auch sehr ungenau ist.
Die Empfehlung habe ich auch schon auf den Internetseiten und im Rötzer-Buch gelesen. In Deutschland habe ich mich erstmal für ein digitales Thermometer entschieden, weil ich es sowieso zu Hause hatte und es komfortabler fand hinsichtlich des Ablesens und der Messzeiten (ich bin so ein wuseliger Mensch, dem 5 Minuten wirklich lang werden). Ich habe jetzt hier auch schon nach einem Quecksilberthermometer geguckt, aber keins gefunden. Das größere Problem ist, dass hier nicht die Einheit Grad Celsius benutzt wird, sondern Grad Fahrenheit - also eine komplett andere Maßeinheit. Ich kenne zwar die Formel für die Umrechnung und habe auch eine Tabelle mit entsprechenden Werten in Grad Celsius (bekommt man hier netterweise gleich bei der Ankunft vom Internationalen Austauschbüro an der Uni), aber es wäre doch fehleranfälliger als die Temperatur direkt abzulesen. Also bleib ich erst mal bei meinem alten (es ist ein ganz normales von Hartmann), behalte aber die Option im Hinterkopf.
>Wichtig ist auch, dass Du sofort nach dem Aufwachen misst.
>Also nicht vorher schnell noch zur Toilette gehen, lesen, kuscheln,... usw.
Ich messe immer gleich nach dem Aufwachen, ohne Aufstehen, Lesen usw. allerdings brauche ich manchmal ein paar Minuten, bis ich so wach bin, dass ich an das Thermometer denke. Eigentlich weckt mich auch immer der Wecker, aber ich kann es ja für mich auch mal kennzeichen, wenn ich von alleine wach geworden bin und dann gemessen habe bzw. auch festhalten, wenn irgendetwas anders war als sonst (zu warm, nachts oft wach usw. - ähnliche Kommentare habe ich auch schon mal in Kurven im Forum gelesen).
Hui, man muss schon an ganz schön viele Sachen denken. Aber kein Problem.
Ich danke dir auf jeden Fall für die guten Anregungen.
Ich wünsche dir ein ruhiges Sommerwochenende.
Liebe Grüße
Kiki