Re: Krieg den Anfang nicht
Geschrieben von Heike am 12. Februar 2009, 15:09
Als Antwort auf: Krieg den Anfang nicht geschrieben von Antonella

> Hallo Ihr Lieben,
>
> jetzt hab ich es auch noch schwarz auf weiß von nem Arztbericht, dass ich
> Übergewicht habe und nen BMI von 26,8... scheiße.. leugnen hilft nichts
> mehr..
Hallo Antonella!
Das mit dem BMI ist schon hart. Aber jedenfalls weißt du jetzt, wie wichtig es für dich ist und du hast ja uns, die dir helfen werden.
>
> Ich will keine echte Diät machen.. Ich will lieber so essen, dass ich kein
> Übergewicht habe oder bekomme.. Irgendwas mach ich ja falsch..

Das versuche ich auch und ich weiß, dass das gelingt und auch viel gesünder ist. Bei dir bedeutet es jedoch wirklich wohl eine Ernährungsumstellung.

Ich bin der
> Meinung, dass ich nicht so ein Vielfraß bin, aber wahrscheinlich esse ich
> falsche Dinge..

Wenn ich mir anhöre, was du istt, sind es wohl wirklich die falschen Sachen - doh eher fettig mit nicht so gesunden Inhalten.

Die Woche über, wenn ich allein bin, geht das eigentlich,
> aber dann kommt das WE mit meinem Mann, man geht bei Dunkin Donuts vorbei,
> geht bei der weltbesten Pizza vorbei... naja... Aber wir essen nur
> Spinatpizza.. Da ist wirklich nur Spinat (frischer!) drauf und jede Menge
> Knoblauch und Schafskäse..
> Und ich ess immer nur ne halbe Pizza..
>
> Die Woche über trink ich Tee und Wasser.. am WE trink ich Brause und süßes
> Zeugs.. (Ich hab sowas gar nicht zu Hause oder nur für ihn dann mal)..

Für WE hast de ja schon erkannt, dass das Essen nicht das gelbe vom EI ist. AM besten wäre es gewesen, du hättest meiner letzte Unterrichtseinheit (gesunde Ernährung) an der Schule beigewohnt. Da wüsstes de jetzt schon etwas mehr. und wenn du immer wieder diese WE-Ausreißer hast, stellt sich dein Körper auch auf diesen Bedarf ein und speichert unter der Woche, da er dann soviel an Fette und so benötigt und Sorge hat, dass ihm unter der Woche was fehlt. Du provozierst dir so den JoJo-Effekt.

>
> Mein Mann wird auch nicht dünner.. Und er isst auch nicht viel, aber diese
> falschen Sachen..
>
> Das Ding dabei ist, dass ich wegen meiner Zahngeschichte schon seit 1 Jahr
> nicht wirklich gut kauen kann.. Apfel kann ich nicht essen, weil man den
> kauen muss.. Frisches Gemüse ebenso. Ich koch das immer oder brate es,
> damit es weich wird.. Ist doch voll blöd !! Obst ess ich Bananen und
> Mandarinen und Trauben oder weiche Birnen. Nüsse kenn ich nur noch in
> gemahlener Form..

Das ist auch nicht dass sinnigste Obst beim Abnehmen. Trauben hat wahnsinnig viel Fruchtzucker - sicher besser als Schoki aber eben viel veiel Zucker. Bananen ganz viel Kohlenhydrate.
Wenn du zZ keine Äpfel kauen kannst, macht es doch Sinn diese evtl. klein zu schneiden, zu reiben, weicher Sorten zu kaufen.. Aber Birnen gehen ja.
Gemüse in wenig Öl gebraten ist doch okay oder leicht angedünstet in wenig Wasser wegen der Vitamine macht ja auch Sinn - nur eben nicht mit fetten Soßen abschmecken. Wie ist es denn mit Tomaten - die sind doch weich?

EIne gesunde Ernährung im Posting zu verfassen ist schon schwierig.
Einen Buchtipp habe ich schon mal weitergegeben. Lebe leichter. Hier geht es eben nicht u Diäten, sondern Einstellungen Tipps und Kniffs, wie man seinen eigenen Schweinehund überlistet.
Zudem sollte man sich Ernährungstechnisch doch etwas fitt machen.
der aid oder der BZgA - da kann man Infos bestellen.

Sonst frag einfach noch weiter - vielleicht kann ich dir gezielt was zumailen.
Liebe Grüße,
Heike

PS: Übrigens krieg ich auch ne Zahnsanierung - drei Kronen -sowie Zahnaufbauten wegen knirschen...
Dieses Posting ist im Archiv, daher ist kein Antworten darauf mehr möglich.

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