Re: Hallo :-)
Geschrieben von
Claudia am
17. August 2014, 19:08
Als Antwort auf: Hallo :-) geschrieben von Nadine K.
Liebe Nadine!
Herzlich willkommen! Ich erstelle gleich deinen Ticker! Dazu brauche ich:
a) dein aktuelles Gewicht, mit dem du hier angefangen hast. Halbe Kilos mag ich für Tickeranfang und Tickerende nicht. Du darfst dir also aussuchen, ob der Ticker mit 81 oder mit 80 beginnen soll.
b) dein Ziel. Das kann entweder das Endziel sein oder ein Etappenziel. Manche nehmen sich ein Etappenziel, damit es nicht gar so schlimm ausschaut; andere wollen lieber alles auf einmal sehen, weil sie sonst bei einem zweiten Ticker wieder von vorne anfangen müssen. Das kommt auf dich an, was dir lieber ist. Oder vielleicht ist 70 deine Endstation? Ich weiß nicht, wie groß du bist und wo du hin möchtest.
Das Wochenziel darfst du jede Woche höchstens um ein halbes Kilo runtersetzen. Damit will ich verhindern, dass du dir zu viel vornimmst und dann im Frust erstickst. In der ersten Woche gehts meist recht flott, dann setzt man sich das Wochenziel illusorisch weit hinunter, und dann schlägt der Frust über einem zusammen, wenn man das Wochenziel nicht erreicht. Das soll's nicht sein. Du darfst natürlich durchaus mehr abnehmen und dein eigenes Wochenziel unterbieten, eh klar! :-)
Noch eine Regel: Du darfst darüber reden,
wie du abnimmst, aber bitte nicht missionieren. Es hat jede/r seinen eigenen Weg, und das respektieren wir.
Liebe Grüße,
Claudia
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