Erster Erfahrungbericht - ITK
Geschrieben von
Katrin
am
11. April 2009, 09:23
Also hier mein erster Erfahrungsbericht bei meiner Insulintrennkost.
Ich glaube das ist was feines und genau das richtige für mich.
Man ißt sehr ausgewogen, fettarm, ausreichend und lecker, aber ebend zur richtigen Zeit das Richtige.
Nachdem ich, wie es vorher schon klar war, nach dem Fasten zugenommen habe, war heute mein erster Tag an dem ich 200 gr verloren habe und das obwohl ich die letzten Tage lecker gegessen habe.
Eigentlich bin ich kein Frühstücker, aber das ist bei der Ernährungsweise pflicht, außerdem ißt man früh auch wie ein König, also ganz schöne Mengen. Braucht man aber um in Gang zu kommen und die ersten 5 Stunden durchzuhalten. Mittlerweile habe ich früh richtig Knast, da ist aber typisch wenn man Abends nur EW-Essen hat.
Mit der Bewegung habert es immer noch sehr. gestern war okay, da war ich 3 Stunden im Garten und hab ein bißchen versucht Grund reinzubekommen, ansonsten hab ich aber einfach eine "MirfehltdieZeit"-Ausrede.
Da aber das Wetter jetzt schön zu werden scheint, also es ist ja schön, könnte ich es mit arbeiten im Garten kompensieren.
Emy wäre das nicht was für dich diese ITK, man muß auch nicht extra kochen, obwohl ich das tue, aber es macht mir ja auch Spaß, du mußt dann halt nur die Sachen weglassen die zu der jeweiligen Mahlzeit nicht erlaubt sind und von dem anderen ein bißchen mehr essen.
LG Katrin
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