Wohenmeldung und neue Ernährungsform
Geschrieben von Henny am 13. Dezember 2013, 12:00

Hallo zusammen,

mein Schneckchen zieht weiter nach rechts:

Aktuelles Gewicht: 69,5kg
Abnahme: 0,3kg
Wochenziel bis 20.12.: 69,0kg
Privates Wochen- bzw. Jahresziel bleibt: U70 bis Anfang Januar halten

Weils so gut läuft bin ich jetzt beim Wochenziel mal mutig und setze es ein halbes Kilo nach unten. Denn alles was vor Weihnachten runtergeht, hilft mir über die Feiertage U70 zu bleiben ;-)

Ich hab seit einiger Zeit übrigens auch eine neue Ernährungsform für mich entdeckt: Sie hat das Ziel, das Säure-Basen-Verhältnin im Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Nach dieser Theorie gibt es Nahrungsmittel, die sauer (Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Getreide) und andere, die basisch (Obst, Gemüse, Kartoffeln, Samen und bestimmte Nüsse) verstoffwechselt werden. Dauerhaft zu viel Säure im Körper kann nicht mehr ausgeschieden werden, lagert sich ein und führt zu Übersäuerung. Diese wird als Ursache für vielfältige Beschwerden und Krankheitsbilder gesehen. Es heisst, für eine dauerhafte Säure-Basen-Balance sollte das Verhältnis der Lebensmittel im Idealfall 80:20 sein, also überwiegend Obst und Gemüse, und nur zu einem kleinen Anteil eiweißhaltige Nahrung.

Keine Ahnung, ob an der Theorie was dran ist. Ich merke nur, dass ich mich mit dieser Ernährungsform insgesamt deutlich wohler fühle, und nebenbei auch noch langsam abnehme. Und mein Heisshunger auf Süßes (Schoki und co.) ist inzwischen fast weg. Wenn es mich wirklich überkommt, esse ich statt dem üblichen Süßkram Nüsse oder Trockenfrüchte (Aprikosen, Datteln, Pflaumen) - die wirken "basisch" und stillen des Süßhunger trotzdem.

Bin gespannt, ob das eine Lebensweise ist, auf die ich mich dauerhaft einlassen kann. Wir werden sehen... :-)

Liebe Grüße und ein schönes drittes Adventswochenende
(hier in Bayern leider immer noch ohne Schnee)

Henny
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