Re: wie macht ihr das ???
Geschrieben von Katrin am 29. März 2009, 12:53
Als Antwort auf: wie macht ihr das ??? geschrieben von Emy

Liebe Emy,
also abends die Kohlenhydrate wegzulassen ist ja schon mal super, aber sei da dann auch konsequent.Da du ja auf dem Trip bist ist vieleicht Trennkost für dich gut. Zumindestens brauchst du erstmal ein Anfangserfolgserlebniss was dir den Mut und den Stolz gibt weiter zu machen.
Ich jedenfals brauch das auch immer. zur zeit faste ich und das nicht nur aus gesundheitlichen Aspekten, obwohl das ein wesentlicher Teil ist, aber ganz nebenbei purzeln die Pfunde, man fühlt sich toll und leicht. Im Moment könnte ich schweben, ich mag mich und bin total glücklich und stolz.
Heute ist mein 7. tag und die Kilos die ich bis zum Schluß insgesamt verlieren werden wirken bei mir hochmotovierend. Vieleicht ist das ja was für dich. Allerdings bin ich schon oft am ersten Tag gescheitert, aber wenn die ersten 2-3 tage geschafft sind ist alles nur noch halb so schwehr. ich werd mich dann auch mit der Trennkost light weiter ernähren. Ich nenn das so weil ich es nicht extrem trenne, sondern ich werde früh Kohlenhydrate zu mir nehmen, mittags mischkost und abends kohlenhydratefrei. Außerdem will ich mal probieren wirklich die 4-5 stunden zwischen den Mahlzeiten durchzuhalten ohne mir etwas in den Mund zu schieben, das ist echt schwehr, aber der kreislauf kommt damit besser zurecht. Naja viel trinken hilft auch wahnsinnig, aber ich hab mich da echt schwehr damit, muß ich noch dran arbeiten. Veil schlaf hilft übrigens auch, nach 2-3 stunden nachdem man eingeschlafen ist setzt die nächtliche fettverbrennung ein und man sollte mindestens 8 Stunden schlafen damit genug von diesen Hormonen (ich weiß den namen jetzt nicht, irgendwas mit t) die für die Fettverbrennung zuständig sind ausgeschüttet werden können. Die verbrennen nachts das Fett und tagsüber fungieren sie als natürlicher appetitszügler.

LG Katrin
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