Im Nachhinein noch ein herzliches Willkommen an Haakon!
Ich war im Herbst beruflich unterwegs und habe hier offenbar Wesentliches verpasst ... :-( Dafür freut es mich jetzt umso mehr!!
>Haakon ist nun 10 Wochen alt und ich stille voll und werde das wohl noch eine
>Weile machen. Obwohl ich gegen Nr. 4 nicht abgeneigt bin, glaube ich, das aus
>gesundheitlicher Sicht und berufliche Sicht ein Abstand von mindestens 2,
>besser vielleicht 3 Jahren vernünftig währe. Bei meinen beiden Großen hatte
>ich die erste Regel erst 6 Wochen nach der letzten Milchmalzeit. Doch kann ich
>mich darauf verlassen, das dies auch dieses Mal so ist? Gibt es eine
>Möglichkeit mit NER zu verhüten?
Ja, klar kann man mit NER auch die Familienplanung in dieser Richtung steuern. Der Wunsch zur Empfängnisvermeidung war ja eigentlich der ursprüngliche Anlass, sich mit dem Thema zu beschäftigen.
Bei vollem Stillen bist du 12 Wochen (von der Geburt weg gerechnet) unfruchtbar. Volles Stillen heißt:
.) Ausschließlich Muttermilch. Kein Brei, kein Tee, nichts.
.) Innerhalb von 24 Stunden muss das Kind 5-6 Mal angelegt werden.
.) Eine Stillpause darf maximal 6-7 Stunden sein, auch in der Nacht! Wenn du ihn nicht wecken möchtest, kannst du die Milch auch abpumpen. Das zählt ebenfalls als Stillen.
.) Die Gesamtstillzeit in 24 Stunden muss mindestens 100 Minuten betragen.
Nach diesen 12 Wochen gilt die Höhepunktsregel: Sobald Schleim auftritt, musst du eine fruchtbare Zeit annehmen. Von dieser Schleimphase wird der Höhepunkt bestimmt, also der letzte Tag mit dem besten Schleim. (Nachher kann durchaus auch noch weniger-guter Schleim auftreten.) Von diesem Höhepunkt weg zählst du und schaust dir den vierten Tag an:
(a) Siehst du am vierten Tag irgendwelche Zeichen der Fruchtbarkeit? (Schleim, f, offener Muttermund, ...)
(b) Was macht die Temperatur?
Wenn KEIN Schleim (oder f oder ...) vorhanden ist, und wenn die Temperatur UNTEN geblieben ist, kannst du ab dem Abend dieses vierten Tages Unfruchtbarkeit annehmen.
Wenn dort allerdings S ist, musst du weiter beobachten und abwarten (und in dieser Schleimphase den Höhepunkt setzen, ...).
Wenn du am vierten Tag Glück hattest und die Temperatur unten war und kein Fruchtbarkeitszeichen war, dann darfst du ab sofort unfruchtbare Zeit annehmen. Sobald dann wieder Schleim auftritt, die Höhepunktsregel anwenden.
Irgendwann wird die Temperatur dann steigen. Diesen Anstieg bitte so auswerten, als ob es ein ganz normaler Zyklus wäre: Höhepunkt, und den Abend der dritten höheren Messung abwarten. Wenn du mit der dritten höheren Messung die Differenz von 0.2 zur Basislinie hast, bist du fertig. Dann bist du ab diesem Abend in der unfruchtbaren Zeit. BITTE WEITERMESSEN!!! (siehe unten)
Wenn du mit der dritten höheren Messung zwar über der Basislinie bist, aber die Differenz geringer ist, warte bitte eine vierte höhere Messung ab. Wenn diese "irgendwie" über der Basislinie ist (auch weniger als 0.2), dann bist du ab diesem Abend in der absolut unfruchtbaren Zeit. BITTE WEITERMESSEN (siehe unten).
Wenn du es mit der vierten Messung nicht geschafft hast, tja, dann gehts wieder weiter mit der Höhepunktsregel.
So, hier ist jetzt das "siehe unten":
Während der Stillzeit kann es zu vorübergehenden Hochlagen kommen. Wenn du mit einem "normalen Zyklus" (also nicht Stillzeit) in der Hochlage bist, bist du bis zur nächsten Regelblutung oben. Achtung: In der Stillzeit ist das nicht unbedingt so! Hier kann die Temperatur auch wieder absinken. Wenn du also in der Hochlage bist, bitte WEITERMESSEN, täglich!, und falls die Temperatur fällt, gilt wieder die Höhepunktsregel.
Falls die Temperatur oben bleibt und es zu einer Blutung kommt, dann ist das deine erste echte Regelblutung nach der Stillzeit. Ab diesem Zeitpunkt musst du wieder "normal" auswerten und darfst die Höhepunktsregel nicht mehr anwenden.
Sollte es während der Höhepunktsregelzeit zu einer Blutung kommen (du bist dann ja noch in der Tieflage!), dann ist es eine Zwischenblutung. Blut zählt so wie Schleim: Es wird also der letzte Tag der Blutung als Höhepunkt gezählt (außer die Blutung wird gleich durch eine Schleimphase fortgesetzt, dann zählt natürlich der darauffolgende Schleim), und es gilt die Höhepunktsregel.
Du kannst dich NICHT darauf verlassen, dass du während der Stillzeit unfruchtbar bist. Die unfruchtbare Zeit dauert aber im Allgemeinen länger, je öfter ein Saugreiz gesetzt wird: also entweder Stillen oder Abpumpen oder auch das Anlegen an die Brust als Ersatz für den Schnuller zur Beruhigung.
Bei teilweisem Stillen oder wenn du abgestillt hast, gilt ebenfalls die Höhepunktsregel. Sobald du allerdings die erste echte Regelblutung hattest, zählst du nicht mehr zur Stillzeit (auch wenn du noch stillst!), sondern du wertest ganz normal aus.
Für den Zyklusbeginn gibt es dann auch noch Regeln, nach denen du eine unfruchtbare Zeit am Anfang des Zyklus annehmen kannst. Aber so weit ist es ja noch nicht. :-)
Liebe Grüße und alles Gute an euch alle!
Claudia