Ja, der erste Tag der Blutung ist der erste Tag des Zyklus - wobei gemeint ist: "in üblicher Stärke". Also vier Tropfen Blut als Vorblutung zählt nicht als erster Tag (falls so etwas einmal auftritt), sondern dann erst der Tag, an dem die Regel wirklich so einsetzt, wie Du sie kennst.
Aber wenn man jetzt von Vorblutungen absieht: Ja, der Beginn der Blutung ist der erste Zyklustag.
Fruchtbare Tage: Nein.
Die fruchtbaren Tage sind 12-16 Tage VOR der nächsten Regelblutung. Wenn Du einen langen Zyklus hast mit beispielsweise 60 Tagen, dann ist die fruchtbare Zeit ungefähr(!) vom 54.-58. Zyklustag. Wenn Du einen 20-Tage-Zyklus hast, dann ist es ungefähr(!) der 4.-8. Zyklustag. Es kommt also immer auf die Länge des jetzigen Zyklus an, und mit dieser Rechnerei kannst Du sie natürlich nur im Nachhinein feststellen.
Eine Hilfestellung bei der Bestimmung der fruchtbaren Tage ist der Zervixschleim. Er kann zwar manchmal auch zu anderen Zeiten im Zyklus auftreten (und das ist dann auch okay), aber das vernachlässigen wir jetzt einmal. Der Zervixschleim zeigt Dir die fruchtbare Zeit an. Es gibt unterschiedliche Schleimqualitäten. Die beste ist glasklar, fadenziehend, fast schon flüssig. (Schwanger werden kann man aber auch bei nicht so tollem Schleim!) Die günstigeste Zeit für Kinderwunsch ist der letzte Tag des besten Schleims, weiters auch noch der Tag davor und der Tag danach.
Den Zervixschleim siehst Du ganz ohne weiteren Aufwand auf dem Toilettepapier, wenn Du Dich ganz normal nach dem WC reinigst.
Eine weitere Hilfe ist die Temperaturmessung, die ist aber schon mehr Aufwand, dafür bringt sie in Kombination mit Zervixschleim auch mehr, nämlich möglicherweise rasche Antworten auf die Frage, warum der Kinderwunsch (im Moment) unerfüllt bleibt und wo man (falls man das möchte) "nachhelfen" kann.
Insgesamt würde ich sagen, lohnt sich der Aufwand. Das muss aber jeder für sich selbst entscheiden.
Wenn ich zu chaotisch war (es ist schwierig, alle WENN und ABER in einen geraden Satz zu verpacken) oder ich neue Fragen aufgeworfen habe :-) oder etwas nicht beantwortet, dann frag bitte einfach, okay?
Alles Liebe,
Doris