Ich denke, dass die Pille danach vor 7 Jahren eigentlich keinen Einfluss mehr haben dürfte. Das sollte mittlerweile schon lang wieder aus Deinem Körper draußen sein.
>Was das Laufen anbetrifft, dann ist das keine große Sache. Ich war und bin
>auch manchmal faul. Das wichtigste ist, daß Du Deinen Drang nach Bewegung
>findest. Du darft Dich selber nicht unter Druck setzen, nach dem Motto, ich
>muß auch mal schneller laufen.
:-( Genau den Fehler habe ich vor zwei Wochen gemacht. :-(
Ich habe mir gedacht: Man liest von Training und streckenweise schneller und so, das muss ich auch probieren. Und dann war ich endlich wieder mal unterwegs und habe mich die letzten ca. 5-10 Minuten auf höheres Tempo konzentriert. Mist, na mehr hat's nicht gebraucht. Schmerzen, (mein linkes Knie ist bereits mehrfach operiert), zu Hause nur noch humpeln, und erst jetzt nach zwei Wochen bin ich wieder so weit, dass ich einigermaßen normal Stiegensteigen kann. Die Ärztin hat gemeint, so ein Training ist etwas für gesunde Knie (meinem rechten hat es auch nicht geschadet!), aber ich solle das in Zukunft besser bleiben lassen, sondern weiterhin gleichmäßig laufen. Nun gut, also kein Training.
>Es ist egal wie Du läufst. Wichtig ist wie
>lange Du läufst. Natürlich soll man am Anfang mit kleinen Runden anfangen und
>es nur als ein Ausgleich sehen und nicht als ein Muß. Wenn Du einfach das
>Bedürfnis nach Bewegung in Dir weckst, dann ist die wichtigste Voraussetzung
>zum Laufen da. Und laufe immer so, daß Du Dich dabei wohl fühlst, dann hast Du
>beim nächsten Mal auch Lust darauf. Wenn die Tage kalt sind, dann brauchst Du
>wirklich gute, atmungsaktive Kleidung. Tipp: Tchibo. Reine Baunwolle wird
>schwer, wenn sie nass ist und man verspührt jeden Windzug durch die Kleidung.
>Es wird unangenehm. Hoffe, ich konnte Dich ein wenig animieren. Berichte wie
>es klappt. Auf jeden Fall fühlt man sich besser nach einer Bewegung. Und
>irgendwann werden Wettkämpfe daraus.
Nunja, nach meinen letzten Erfahrungen habe ich die Teilnahme an einem Just-for-fun-(Halb-)Marathon (also als persönliches Ziel einfach nur "ich schaffe es" und nicht "ich bin die Schnellste") in weite Ferne gerückt. Aber zunächst mal möchte ich im Frühjahr wieder regelmäßig laufen (im Moment liege ich mit einer Grippe - wobei die Ruhe meinem Knie nicht schlecht tut) und so wie Du sagst die Distanz ein bisschen steigern. Schlimm ist immer der Anfang. Da fallen mir hunderttausend Gründe ein, warum ich gerade heute nicht laufen kann. :-)
Ab der Halbzeit - also wenn es wieder zurück geht - macht es fast Spaß. Richtig schön ist dann das Duschen hinterher. Aber das Weglaufen wie gesagt ist noch eine arge Hürde ...
Spätestens nächste Woche möchte ich aber wieder anfangen.
Danke für die Aufmunterung!!!!
Liebe Grüße,
Claudia