Wenn Du die Pille gerade erst abgesetzt hast, wird Dein Körper vermutlich einige Zeit brauchen, bis er wieder ins normale Zyklusgeschehen zurückfindet. Du hast ihn 9 Jahre sozusagen "entmündigt", und jetzt ist er wieder auf sich allein gestellt und muss wieder lernen, so zu funktionieren, wie er es sollte. Manche brauchen dafür länger, bei manchen klappt es sofort. Ich würde mir aber keinesfalls den Kopf zerbrechen, wenn Du in einem halben Jahr noch keine Blutung hast. Hormone (und das ist die Pille) sind ein ziemlich starker Eingriff in den Körper. Also zunächst mal keine Panik, sondern einfach Zeit lassen: Dir selbst und dem Körper.
Falls Du Kinderwunsch hast, solltest Du nach der Pille auch einige Monate vergehen lassen, es tut dem Körper einfach besser.
Ich würde also zunächst einmal einfach beobachten, ob und wie der Zyklus wieder in Schwung kommt, und erst in einem halben Jahr dann konkret an Kinderwunsch denken.
Zyklusregulierend wirkt auf jeden Fall Mönchspfeffer. Falls Du Kinderwunsch hast, wäre Folsäure angebracht, die sollte man schon im voraus nehmen. Und für Dich selbst Magnesium zur Beruhigung - das darf übrigens auch Dein Partner nehmen, das kann nicht schaden. ;-)
Mit dem Temperaturmessen kannst Du jederzeit beginnen. Du weißt ja, wann Deine letzte Blutung war (auch wenn sie nach der Pille die Abbruchblutung war; sie wird trotzdem als erster Tag eingetragen). Und wenn Du jetzt zum Beispiel grad 34 Tage später bist, dann trägst Du morgen früh Deine Temperatur eben am 35. Tag ein. Dass davor am Zyklusblatt nichts ist, ist egal.
Zyklusblätter in Papierform gibts unter http://www.iner.org/download.htm. Online eintragen kannst Du auf http://www.kleinersonnenschein.de. Wenn Du uns Deinen Zyklus zeigen möchtest, kannst Du uns dann die URL einfach hier posten.
Zur Notation:
Wir (Peter, Lisbeth, Wilfried, ich) sind ausgebildete Multiplikatoren für natürliche Empfängnisregelung nach Dr.Rötzer. Da haben sich im Laufe der Zeit Abkürzungen bewährt (im Folgenden rot geschrieben). Beim Online-Zyklusblatt von kleinersonnenschein verwenden diejenigen dort ihre eigene Notation (im Folgenden in grün), und wenn man dort einträgt, sind das natürlich andere Zeichen. (Wär ja zu einfach, wenn es dieselben wären. ;-) )
Aaaalso:
X oder Herzchen stehen für "Verkehr". Wir reden hier meist über Herzchen oder X, und nicht über "ehelichen Geschlechtsverkehr" (oder Ähnliches), weil man "Herzchen" oder "X" einfach leichter ausspricht. Es sind keine Tabuwörter, bei denen man automatisch rot wird, oder die einem peinlich sind. Und in Wirklichkeit ist das doch nichts Peinliches!
Dann gibts noch Zervixschleim. Kennst Du den? Du siehst ihn hauptsächlich in der fruchtbaren Zeit, und zwar auf dem Toilettepapier beim ganz normalen Säubern am WC. Wir (Rötzer und wir Multiplikatoren) unterscheiden zwischen
sehr guter Qualität, also so wie rohes Eiweiß (kurz S-EW oder glasig (kurz S-gl oder flüssig (kurz S-fl) oder richtiggehend nass (kurz S-ns). Weniger gute Qualität wäre cremig (kurz S-cr), weißlich (kurz S-w), milchig (kurz S-mi), klumpig (kurz S-kl), gelb (kurz S-g), gelblich (kurz S-gbl).
Auf kleinersonnenschein gibt es leider für das S keine so guten Unterscheidungen. Hier kann man nur K klar, C cremig und S spinnbar unterscheiden. Man kann also leider nicht so eintagen wie man gerne möchte, aber so ungefähr sieht man den Zyklusverlauf, und dafür ist das Programm durchaus okay.
Zu Ernährung kann Dir Cora Tipps geben, allerdings vermisse ich sie schon seit einiger Zeit. :-( Hab schon lang kein Cora-Posting mehr gelesen. :-(
Peinlich: Warum sollen Fragen über den Körper peinlich sein? Es gibt nichts Natürlicheres als den Körper! Nur, weil die Gesellschaft manche Themen tabuisiert, ist das doch nichts Peinliches! Es sind vollkommen natürliche Vorgänge im Körper, und warum soll man nicht drüber reden und fragen können? Und genau dazu ist dieses Forum ja da!
Also keine Scheu und einfach fragen!
Und vor allem: Lass Dir selbst Zeit. Das ist das Allerwichtigste. Jede Art von Stress kann sich negativ auf das Zyklusgeschehen auswirken. Und auch das "wann krieg ich endlich meine Regel" und "wann wird mein Zyklus endlich normal" ist Stress. Ich weiß schon, dass sich das jetzt leicht sagt, aber: Versuche einfach, Deinen Körper sozusagen "von außen" zu beobachten, als wärst Du daran nicht beteiligt. So wie die Seite 27 in Deiner Tageszeitung, die ist ja auch nichts, was Dich in Deinem Innersten trifft. Mach Dir keinen Stress draus, sondern schau einfach zu. Dann wird das schon!
Liebe Grüße und alles Gute!
Claudia