Tipp an Claudia vorab:
Druck doch immer alles aus, was über die Themen kommt. Dann hast Du schon eine Zusammenfassung für Deine Hausaufgabe :-) oder zumindest eine Übersicht für die Links. Ich glaub' wenn wir noch ein Jahr warten, finden wir in diesem Riesen-Archiv gar nichts mehr... ;-)
[Nachtrag: im Archiv 9 ist einiges..]
Und jetzt...
... hallo Tina!
Ursprünglich war Kerstin mal der Experte für Tees - dann haben die Tees(?) viel zu schnell funktioniert und sie ist aus dem Programm ausgestiegen ;-))
Also ich nehme in der 1. Zyklushälfte Himbeerblättertee, so 2-3 Tassen täglich, gelegentlich auch mehr, denn er schmeckt sehr lecker. Himbeerblätter bekommst Du in der Apotheke oder im Bioladen, mit 50 - 100g kommt man schon weit.
Himbeerblättertee hat, soviel ich weiss, keine Nebenwirkungen. (In der SS nicht mehr nehmen, erst wieder kurz vor der Geburt.)
Ich nehme ihn immer bis zum Tag nach dem Schleimhöhepunkt oder bis die Temperatur ansteigt, dann mache ich 1-2 Tage Pause, bis ich sicher in der Hochlage bin und steige dann um auf Frauenmanteltee. Auch 2-3 Tassen täglich, mit Honig am besten.
Achja, bei beiden Tees nehme ich ca. 1 gehäuften TL pro Tasse.
Den Frauenmanteltee nimmst Du bis zum Beginn der nächsten Regelblutung. Den 1. Tag trinke ich ihn auch noch, weil er auch gegen Bauchschmerzen gut hilft.
Und dann wieder wechseln auf Himbi....
Seit kurzem trinke ich in der 1.ZH zusätzlich 1-2 Tassen Frauentee mit Damiana.
Damiana wirkt sich wohl auch Eisprung-fördernd aus (mal sehn, vielleicht gibt's ja Zwillinge! ;-) )
Allerdings musst Du Dir die Frauentee-Mischung genau angucken, ob sie auch für die 1.ZH geeignet ist und nicht vielleicht doch Frauenmantel enthält.
War jetzt viel auf einmal, hm ? Aber Himbi und Frauenmantel allein reicht bestimmt auch.
Für die Tees gilt auch: sie nützen nur, wenn Du sie ganz konsequent täglich trinkst. Ich hab' bei mir beobachtet, dass bei "gelegentlich" und schlampern sich nichts tut...
Die bisher kürzesten Zyklen hatte ich immer in den Monaten, in denen ich in der 1.Hälfte viel Himbeerblättertee getrunken habe. (ich hab' in meinen Kurvenaufzeichnungen die Tees auch vermerkt...)
Zum Magnesium:
Hab' ich ebenfalls super-Erfahrungen:
Nicht nur, dass es gut gegen Stress ist und die Nerven beruhigt, es macht die Schleimphasen deutlicher, schöner und kürzer (kann ich inzwischen auch mit Aufzeichnungen beweisen).
Bei MG ist billig wirklich oft schlechter. Warte ich such' mal nach alten Infos...
>>Geschrieben von Claudia am 19. Februar 2003 07:47:41:
Als Antwort auf: Magnesiummangel? geschrieben von Hannah am 17. Februar 2003 11:11:15:
Hallo!
Magnesium kommt in der Natur vor, nur bekommen wir durch unsere immer-mehr-Ertrag-Böden zu wenig Magnesium mit der Nahrung, leiden also oft unter Magnesiummangel. Ein weiterer Grund für Magnesiummangel ist Überernährung mit Eiweiß (was bei dem bei uns "normalen" Essen der Fall ist), Alkoholgenuss, oft auch Stress.
Magnesiummangel selbst ist - vermutlich - keine direkte(!) Ursache bei nicht-erfülltem Kinderwunsch, aber man kann mit der Einnahme von Magnesium einiges besser in den Griff bekommen:
Mit Magnesium werden die Schleimphasen kürzer (also besser auswertbar!), und Zyklen werden regelmäßiger (also ebenfalls besser auswertbar!). Außerdem hat Magnesium eine beruhigende Wirkung ("ich will unbedingt schwanger werden" ist eine Stress-Situation, in die man sich leicht selber hineinmanövriert). Mg beruhigt das Nervensystem.
In der Schwangerschaft selbst: Mg-Mangel ist eine mögliche Ursache von Schwangerschaftserbrechen, Fehl- und Frühgeburten, vorzeitigen Wehen.
Nach der Entbindung und beim Stillen kann man mit Mg Durchbruchsblutungen verhindern und wieder die Schleimphasen besser auswerten.
Magnesium kommt wie gesagt in der Natur vor, kann also nicht als Medikament im eigentlichen Sinn gesehen werden, sondern als Beseitigung eines Mangels.
Verträglichkeit: Bei Überdosierung kann es zu Durchfall kommen. Ansonsten kann eigentlich nichts passieren, weil Magnesium in unserem Körper von Natur aus vorkommt.
Es kann(!) sein, dass Du ein bestimmtes Magnesiumpräparat nicht verträgst. Der Grund liegt dann darin, dass das Präparat nicht aus 100% Magnesium besteht, sondern zumindest auch irgendwie zu den Tabletten gemacht werden muss, die Du bekommst (Magnesium selbst ist ein graues Pulver).
Also insgesamt hilft Magnesium, den Zyklus besser auswertbar zu machen und Dich zu beruhigen. Ein Mangel ist (so weit man weiß) keine direkte Ursache für unerfüllten Kinderwunsch, aber wie gesagt kann die regelmäßige Einnahme von Magnesium Dir bei Kinderwunsch helfen.
Alles Gute!
Claudia <<
und noch:
>>Geschrieben von Cora am 01. August 2003 18:51:35:
Hallo!
ich hab' heute einiges Interessantes (von einem Apotheker) über Magnesium erfahren und möchte es Euch weitergeben:
Ich war auf der Suche nach einem neuen Produkt (auch für meinen Mann - und der löst nicht so gerne Brausetabletten oder Pulver auf).
Bei Magnesium gibt es wohl große Unterschiede. Einmal in der Form (oder wie sagt man da?): Am Besten ist wohl Pulver oder Brause, weil es bei der Einnahme schon aufgelöst ist und daher besser/ vollständiger aufgenommen wird. Kapseln werden wohl nicht ganz so gut aufgenommen.
Was auch ganz wichtig ist, ist um was für eine Magnesiumverbindung es sich handelt. Z.B. Magnesiumcarbonat oder Magnesiumox(id??), wie es gern in preiswerteren Produkten vorkommt ist lange nicht so wirkungsvoll, weil der Körper davon nur einen kleineren Teil aufnehmen kann (man müsste also umgerechnet viiiiel mehr einnehmen). Das Supermarkt- Magnesium bringt also, wenn man auf eine gescheite Dosierung wert legt, nicht viel.
Die Beste Verbindung ist wohl das Magnesiumcitrat. Und vor allem in Pulverform, zum Auflösen (ist dann in so Einzelbriefchen drin). In ein Pulver passt nämlich angeblich auch mengenmässig mehr rein als in Tabletten, die wären sonst riesig.
Also bleib' ich bei meinem guten alten Pulver. Es hat sich ja inzwischen auch hervorragend bewährt.
Liebe Grüße, Cora <<
Ich kann's ja dazuschreiben (was soll's?)
Ich nehme Magnesium Diasporal 300 in Pulverform (hat recht hohe Konzentration -manchmal nehme ich daher auch nur ein 1/2 Tütchen - dann wird's auch wieder preiswerter - das musst Du selbst probieren, wie es gut für Dich ist und wie es wirkt. Du kannst ja mal mit einer ganzen Tüte anfangen.
MG ist was für langfristig, über Monate hinweg. Ist auch für Männer gut, gegen Stress, schützt das Herz und verbessert die Motilität der Spermien.
Wenn ihr es beide nehmen wollt, lohnt sich die grösste Pack. (ich glaub 100 Tütchen) vom Preis. (ausser Du willst erst probieren, ob Dir diese Sorte MG liegt)
So, soviel zu den ganzen Infos.
Jetzt hab' ich an Dich noch eine Frage. In dem Dschungel von Postings kann ich nämlich grad nichts finden:
Hast du eine Kurve zu Deinem aktuellen Zyklus oder irgendeinen Anhaltspunkt, wo Du gerade stehst? Ich persönlich würde mit dem Tees nicht einfach irgendwo anfangen, ich denke, da bringt abwarten notfalls gleichviel oder mehr wie falsch nehmen.
Beim Magnesium und Mönchspfeffer ist es egal, da kannst Du immer einsteigen, nur wenn wir glauben, dass die Tees in dieser Menge eine Auswirkung auf den Ablauf der jeweiligen Zyklushälfte haben, muss man, denke ich, sie auch zur richtigen Zeit nehmen.
Also, bis bald?
Herzliche Grüsse,
Cora