Hallo Tine,
ich hab' wieder meinen alten Text zum Magnesium aus dem Archiv gefunden. In dieser Zeit war noch ein bisschen mehr über MG, find ich nur gerade nicht.
http://f25.parsimony.net/forum63114/messages/982.htm
Geschrieben von Cora am 01. August 2003 18:51:35:
Hallo!
ich hab' heute einiges Interessantes (von einem Apotheker) über Magnesium erfahren und möchte es Euch weitergeben:
Ich war auf der Suche nach einem neuen Produkt (auch für meinen Mann - und der löst nicht so gerne Brausetabletten oder Pulver auf).
Bei Magnesium gibt es wohl große Unterschiede. Einmal in der Form (oder wie sagt man da?): Am Besten ist wohl Pulver oder Brause, weil es bei der Einnahme schon aufgelöst ist und daher besser/ vollständiger aufgenommen wird. Kapseln werden wohl nicht ganz so gut aufgenommen.
Was auch ganz wichtig ist, ist um was für eine Magnesiumverbindung es sich handelt. Z.B. Magnesiumcarbonat oder Magnesiumox(id??), wie es gern in preiswerteren Produkten vorkommt ist lange nicht so wirkungsvoll, weil der Körper davon nur einen kleineren Teil aufnehmen kann (man müsste also umgerechnet viiiiel mehr einnehmen). Das Supermarkt- Magnesium bringt also, wenn man auf eine gescheite Dosierung wert legt, nicht viel.
Die Beste Verbindung ist wohl das Magnesiumcitrat. Und vor allem in Pulverform, zum Auflösen (ist dann in so Einzelbriefchen drin). In ein Pulver passt nämlich angeblich auch mengenmässig mehr rein als in Tabletten, die wären sonst riesig.
Also bleib' ich bei meinem guten alten Pulver. Es hat sich ja inzwischen auch hervorragend bewährt.
Liebe Grüße, Cora
Also, wichtig ist halt, das billig nicht unbedingt am billigsten ist, in der Apotheke bist Du sicher gut bedient.
Ich hab gute Erfahrungen mit Magnesium Diasporal - ist zwar teurer aber sehr wirksam. Zuerst nahm ich Kapseln (recht praktisch), bin aber auf Pulver umgestiegen, weil da mehr (ca. doppelte) an Wirkstoff drin ist, und Pulver besser aufgenommen wird.
Du kannst daher auch evtl. auf ein halbes Tütchen reduzieren (dann wird's wieder preisgünstiger) - so wie Du denkst, dass es gut für Dich ist.
Wichtig ist täglich nehmen und nicht grad zusammen mit Milchprodukten.
MG beruhigt auch sehr gut die Nerven (warum hab' ich dumme .... in der letzten stressigen Zeit nur damit geschlampert?!)
Und ist auch für unsere Männer gegen Stress und auch bei Kinderwunsch ganz nützlich.
Also, nichts wie los, in die Apotheke!! Und Du wirst sehn, bald bist Du nicht nur ganz ruhig, sondern hast auch noch bilderbuch-schöne Schleimphasen! :-)
Liebe Grüsse, wenn Du noch Fragen dazu hast, meld' Dich nochmal!
Cora