Eine Ergänzung noch zu Kerstin:
>Naja, wie das so ist einige Male vergessen, nicht jeden Tag zur gleichen
>Zeit!!!
Nicht jeden Tag zur selben Zeit messen, sondern dann, wenn Du aufwachst. Wenn Du um 6:25 Uhr aufwachst, dann misst Du um 6:25 Uhr. Und wenn es 7:14 Uhr ist, dann eben um 7:14 Uhr. Es geht nur darum, dass es das ALLERERSTE in der Früh ist: vor dem Aufstehen, vor dem WC, vor dem Krimi, vor der Schmusestunde mit dem Kater. Wann das ist, ist egal.
Es ist auch egal, ob Du ein 5-Uhr-Aufstehmensch bist oder eine 9-Uhr-Aufsteherin oder wegen Nachtdiensten immer zu Mittag schläfst und dann halt immer um 16 Uhr aufwachst. Dann misst Du dementsprechend dann eben am Nachmittag. Einfach nach Deiner Hauptschlafzeit.
Wenn die Messzeiten untereinander zu sehr schwanken (mehr als 2 Stunden), dann im Zyklusblatt eintragen. Es kann(!) sein, dass Dein Körper auf größere zeitliche Schwankungen reagiert (bei mir überhaupt nicht, aber da ist jede Frau anders), daher bitte eintragen.
Aber grundsätzlich einfach nur nach dem Aufwachen sofort messen. Kein extra Stress mit "jeden Tag zur selben Zeit". Ich stelle mir doch nicht den Wecker, nur damit ich Temperatur messe! :-)
Liebe Grüße,
Claudia