...kann ich mich irgendwie "vorbereiten" (z.B.Ernährung, Sport) ?
Hallo Susanne,
zu diesem Teil Deiner Frage kann ich Dir vielleicht einen Tipp geben:
Es gibt da ein sehr gutes Buch: "Der neue Empfängnisplaner - der natürliche Weg zur Fruchtbarkeit" von Helen Caton
ISBN 3-576-11383-5. Das Konzept , das dem Buch zu Grunde liegt, ist von Foresight, einer engl. Organisation aus verschiedenen Fachleuten zur Empfängnisvorsorge u. -fürsorge. Ihre Arbeit basiert auf Studien mit Paaren mit Schwangerschaftsproblemen, Fehl- u. Todgeburten in der Vorgeschichte und auch solchen, die bis zu 10 Jahren unter Unfruchtbarkeit litten. Alle der vielen Babys wurden gesund geboren, waren bei der Geburt, normal entwickelt und hatten ein gutes Geburtsgewicht.
86% der Paare, die zuvor als unfruchtbar galten, erreichten erfolgreiche Schwangerschaften.
Es geht dabei hauptsächlich darum, die Gesundheit und Vitalität der zukünftigen Eltern zu stärken über Änderung der Lebensgewohnheiten, Ernährung, Vermeiden von Umweltgiften usw, Bewegung, Entspannung, aber auch Überlegungen zur medizinischen Vorgeschichte und natürlich die Zyklusbeobachtung und Aufzeichnung.
Das ganze ist als 9-Monatsprogramm "Countdown " zur Empfängnis gestaltet, man kann sich also Schritt für Schritt hineinfinden, die Abläufe des Körpers kennenlernen, Gewohnheiten ändern, die Ernährung anpassen, Störungen beseitigen usw. und den Körper so optimal vorbereiten und fit machen (ist für beide Partner zu einer gesunden Empfängnis hilfreich).
Mir hat das Konzept ganz gut gefallen und eingeleuchtet, und wir probieren es nun gerade aus.
Zum Thema Zyklusbeobachtung und Aufzeichnung findest Du allerdings oben auf dieser Seite, oder falls Du direkt zum Forum gestossen bist, über www.zgow.de/kinderwunsch,
die eindeutig besseren Erklärungen und Anleitungen. Ein Zyklusblatt gibt's da auch zum Herunterladen.
Ich wünsch Euch alles Gute und ganz viel Erfolg!
(Wenn Claudia jetzt da wäre würde sie sicher sagen: 36 ist doch noch kein Alter, da bist Du noch jung, mitten im fruchtbaren Frau-sein..."!)
Also,nur Mut! :-)
Ganz liebe Grüße,
Cora