willkommen bei den Temperaturmesserinnen! ;-)
Eine Anleitung gibts unter http://www.zgow.de/kinderwunsch/ ganz unten, und zwar Kapitel 5: "Der Verlauf der Aufwachtemperatur". Da sind auch Tipps zum Messen, wie/wielange man misst, ...
Ganz wichtig ist auch die Schleimbeobachtung, denn in wirklich gutem Zervixschleim können die Samenzellen bis zu drei Tage überleben! Und der Schleim gibt Dir die fruchtbare Zeit an. Der ist also ganz wichtig!
Ich selber messe vaginal, und zwar aus einem einfachen Grund: Oral habe ich Angst, dass ich's zerbeiße (ja, ich bin ein Angsthase), und außerdem schaffe ich das irgendwie nicht so richtig. Und es ist die ungenaueste Messart, also habe ich auch nicht versucht, mich daran zu gewöhnen.
Rektal habe ich probiert, hat mir aber irgendwie nicht getaugt.
Und damit ist vaginal geblieben. Das ist für mich okay. Ich bin auch schon öfters damit nochmal eingeschlafen, kein Problem.
Was für Dich selber am angenehmsten ist, musst Du für Dich entscheiden. Am Genauesten sind die Messarten rektal und vaginal.
Zyklusblätter gibts unter http://www.iner.org zum Herunterladen, und zwar unter "Download".
Du kannst jederzeit im Zyklus damit anfangen. Ich selber habe kurz vor dem Temperaturanstieg angefangen und war begeistert, dass ich bereits nach so kurzer Zeit etwas "gesehen" habe.
>Und was für ein Thermometer benutzt ihr?
Am besten ist das normale Quecksilberthermometer aus der Hausapotheke. Wenn Du ein digitales Thermometer verwendest, dann lies bitte ganz genau den Beipacktext. Es gibt welche, die Abweichungen von +-0.1 Grad haben oder noch mehr. Das ist dann ziemlich ungenau und für uns nicht zu gebrauchen. Die neueren Dinger sind aber jetzt schon einigermaßen gut.
Wichtig: Den Wert bald aufschreiben, bevor Du ihn im Laufe des Tages vergisst. ;-)
Falls Du ein lebendiges Haustier hast (Katze, ...), das Thermometer INS Nachtkasterl legen ... :-)
Ich bin auch schon gespannt auf die Tipps der anderen - hoffentlich schreibt jemand trotz Urlaubszeit.
Online stellen kannst Du's übrigens auch, und zwar auf http://www.qualimedic.de und http://www.kleinersonnenschein.de
Wenn Du möchtest, dass jemand seinen "Senf" dazu abgibt (positiv gemeint, sprich Du kannst hier um Rat fragen), kannst Du Deinen Zyklus auch hier posten (die URL vom Online-Stellen).
Liebe Grüße,
Claudia