Zur Zykluslänge: Da ist so ziemlich alles normal. Es kommt nur darauf an, dass der zweite Teil lange genug ist. Du kannst also beliebig kurze Zyklen haben, solange Deine Gelbkörperphase (Temperaturhochlage) lange genug dauert.
Temperatur:
Wenn Du ein "normales" Leben führst, ohne Schichtarbeit, ohne Nachtarbeit, ... (ich habe "normal" bewusst unter Anführungszeichen gesetzt, denn auch die anderen Frauen sind natürlich normal!), also wenn Du ganz "normal" in der Nacht schläfst und bei Tag munter bist, wie die meisten Menschen, dann bitte unbedingt in der Früh unmittelbar nach dem Aufwachen messen!
Wenn Du regelmäßig Dienst hast, also z.B. immer von 8-16 Uhr schläfst, dann ebenfalls immer unmittelbar nach dem Aufwachen messen! Schwierig wird's bei Schichtdiensten, bei denen sich die Schlafenszeiten abwechseln. Aber auch da funktioniert es. Irgendwann schläft jeder, und nachher messen.
Wenn es ganz unruhig zugeht, also keine 6-8 Stunden durchgehender Schlaf möglich sind, dann unter Tags zumindest eine Stunde ruhig liegen, entspannen, träumen, nichts tun, und dann erst messen.
Aber wie gesagt: Bei "normalem" Leben bitte unbedingt in der Früh, unmittelbar nach dem Aufwachen messen.
Nach Möglichkeit ein Quecksilberthermometer verwenden, das sind die Genauesten. Elektrische Thermometer zeigen Dir zwar viele Nachkommastellen an, sind aber manchmal richtige "Märchenerzähler". Wenn man auf dem Beipackzettel dann liest, dass sie nur auf 0.5 Grad richtig anzeigen, kannst Du sie getrost vergessen. Die sind unbrauchbar. Also nach Möglichkeit das gute alte Quecksilberthermometer, oder ein elektrisches Thermometer, das im Beipacktext weniger Abweichungen als 0.1 Grad verspricht.
Zum Messen selbst gibts noch ein paar Tipps, siehe http://www.zgow.de/kinderwunsch/aufwach.htm. Aus eigener Erfahrung: Wenn Du eine Katze hast, das Thermometer in das Nachtkästchen geben. Und das anschließende Herunterschütteln erst, wenn Du ganz munter bist - ich hab's mal runtergeschüttelt, nicht fest genug gehalten, und es ist an der gegenüberliegenden Wand gelandet ... :-)
Sofort aufschreiben empfiehlt sich auch - wenn ich erst am Abend eintrage, fragen sich meine grauen Zellen, wo sie diese Information denn jetzt noch hervorkramen sollen.
Also wie gesagt: Ganz wichtig: Sofort in der Früh messen, vor dem Krimi, vor dem Zähneputzen, vor dem WC, vor dem Kuscheln, einfach sofort. Die 10 Minuten bleibt man meist ohnedies noch freiwillig liegen.
An welchen Tagen messen? Grundsätzlich jeden Tag. Anfangen kannst Du jederzeit im Zyklus.
Zyklusblatt anlegen: Hier bei uns gibts sowas nicht, aber siehe
http://f25.parsimony.net/forum63114/messages/1030.htm, da habe ich vor kurzem etwas dazu geschrieben.
Wenn Du's eingegeben hast, die entsprechende URL dazu hier posten (wenn Du Fragen dazu hast oder einfach nur möchtest, dass jemand sagt, ob ihm etwas auffällt).
Liebe Grüße und viel Spaß beim Messen!
Claudia